文章插图
苹果是我们生活中常见的水果之一，它凭借丰富的营养和促进新陈代谢的作用，经常食用苹果可以起到治疗经常性便秘、皮肤暗黄及色斑、免疫力低下和多种心脑血管疾病等，对身体健康很有益处 。苹果虽好但也不宜多吃，接下来就让我们来了解一下苹果吃多了会怎么样吧!
腹胀腹泻的情况，所以最好的是一天吃一个苹果就好，不仅能补充营养发挥保健作用，还不会引起胃部不适等不良反应 。
吃苹果要注意什么?1、肠胃疾病患者不宜吃 。胃酸过多、患有溃疡性结肠炎的朋友不宜空腹吃苹果，苹果中的有机酸含量比较高，空腹吃会加重病情 。
2、吃苹果别啃苹果核 。苹果核中含有有害物质氢氰酸，身体吸收大量的氢氰酸会引发头晕头痛、呼吸急促等症状 。吃苹果习惯啃到少量苹果核并不会中毒 ， 但长期这样吃，的确会对健康不利哦 。
3、早上不要只吃苹果 。苹果虽有好处，也不能只吃苹果，营养过于单一，对身体并不好 。最好把苹果作为早餐的一部分 ， 空腹吃苹果后，再吃些米粥、蔬菜、鸡蛋、面点，身体才会更健康 。
便秘等症状 ， 给消化带来不良影响 。
苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀 。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好 。
吃苹果的好处有哪些?1、缓解便秘 。苹果中含有丰富的细纤维，使粪便的松软，苹果中含有的有机酸可以刺激肠壁，促进肠道蠕动，有利于排便 。苹果中的鞣酸与果胶，苹果酸又有收敛的作用，能缓解轻度的功能性腹泻 。
2、促进消化 。苹果的中的苹果酸可以提高人体胃液的分泌，增强肠胃功能，促进人体的新代陈谢促进消化 。
3、有助于舒缓情绪 。苹果具有清爽的香味，这种香味有助于舒缓情绪，在一定程度上消除心理压抑，让心情得到好转，失眠者睡前闻一闻，有助于缓解失眠，提高睡眠质量 。
【苹果吃多了会怎么样 胃炎消化不良腹胀腹泻】总结：每天吃两个苹果是有一定好处的 ， 但是要注意一天最多食用两个，不宜过多，否则容易引起身体不适 。
推荐阅读
- 牛肉可以和虾一起吃吗?
- 蝎子怎么吃才有药效 英雄联盟蝎子怎么出装
- 苹果切开后怎么保存 苹果切开后如何防止变色
- 苹果保健的方法有哪些 苹果的食疗药方有哪些
- 苹果什么时候吃最好 一天中什么时候吃苹果好
- 苦菜有什么功效与作用 苦菜的吃法有什么
- 苦菜怎么吃？苦菜有什么营养价值
- 苦菜和蒲公英的区别 苦菜和蒲公英能一起吃吗
- 苦菊的功效与作用有哪些 苦菊吃了有什么好处
- 7个月拉布拉多吃多少狗粮