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苹果是非常常见的一种水果，很多人吃水果比较讲究，在吃苹果的时候会削皮，有些人担心水果果皮有农药残留，也有人是因为不喜欢苹果皮的口感，其实苹果皮有很多的好处 ， 那么苹果连皮吃有什么好处？苹果连皮吃的好吃有哪些？下面为大家介绍 。
苹果连皮吃的好处
1、苹果皮具有防癌功效 。美国《农业与食品化学》杂志刊登康奈尔大学食品科学专家刘瑞海教授及其同事完成的一项研究发现，苹果皮具有良好的抗癌防癌功效 。
2、苹果皮中膳食纤维最多 。一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克 。而削皮后，苹果肉中的膳食纤维仅为2.1克 。
3、苹果皮中维生素最多 。中等个头苹果的皮中含8.4毫克维生素C和98国际单位（IU）的维生素A 。削皮之后，苹果果肉所含这两种维生素仅为6.4毫克和61国际单位 。
4、苹果连皮吃保护肺脏 。美国《健康》杂志刊登一项研究发现，苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害 。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能 。
5、苹果连皮吃保护记忆力 。一项早期研究还发现，苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默?。ɡ夏瓿沾糁ⅲ┑韧嘶约膊∮泄氐拇竽宰橹鹕耍蚨兄诒；ぜ且淞?。
6、每天吃一个带皮苹果有助减肥 。苹果为高纤维、低热量食品，经常吃不容易有饥饿感且热量摄入少 ， 有助于减肥 。
苹果皮敷脸的作用
1、苹果皮敷脸的作用
用苹果敷脸能够帮助你的脸颊保湿，因为苹果里面含有很多水分 ， 以及保湿因子 。苹果皮中的维生素C能够减少黑色素，从而美白你的皮肤 。其中还含有果酸，能够疏通毛孔 ， 起到了祛痘的作用 。
2、常吃苹果也能美容
因为苹果能够促进你的肠胃蠕动，从而帮助你更好地排除身体里的废物，排除毒素 。在用苹果皮敷脸的同时 ， 常吃苹果，能够帮助你从内部消除脸上的暗斑，使你面色红润万人迷 。
3、苹果皮敷脸的方法
首先削下苹果皮，然后泡在温水里 。一小会儿之后，等待苹果皮泡的比较松软，取出 。等到冷却即可放在脸上的痘痘印记上面 。躺下休息20分钟，之后取下，用水洗干净脸庞就好 。
4、苹果面膜使用方法
【苹果连皮吃有什么好处 苹果连皮吃的好吃有哪些】可以将苹果去皮之后，将苹果肉切成碎块，然后捣成苹果泥 。如果你的皮肤是干性的，可以适当加入牛奶 ， 或者加入植物油;如果你的油性皮肤 ， 可以加点鸡蛋清 。一刻钟以后清洗干净就好 。
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