![草莓去火吗 哪些水果能健脑](http://img.zhejianglong.com/231218/041K53614-0.jpg)
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草莓应该是一种大部分人都喜欢吃的水果,基本上很少有人是不喜欢吃的,草莓制品也越来越多,草莓其实价值稍贵 , 那是因为草莓不仅好吃,而且具有很高的营养价值,草莓能去火提神 , 而且还有健脑的作用,那还有哪些水果能健脑呢?
草莓能提神健脑
【草莓去火吗 哪些水果能健脑】《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品 。草莓是典型的浆果,水分大约占89%至93% , 营养配比也很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍 。
此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等 , 有“活的维生素丸”之称,对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等,草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用 。同时因为含铁,贫血的朋友也可以常吃 。
草莓更是“提神果” , 能提神醒脑,首先源于它含有丰富的维生素C,维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其次,草莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基,其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以减缓衰老、保持脑细胞的活跃 。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能 , 帮人振奋精神、驱赶疲劳 。春天想解“春困”,不妨适当吃些草莓 。
中医认为 , 草莓有去火、解暑、清热的作用,春天人的肝火比较旺盛,吃草莓可以起到抑制作用 。另外,草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动 , 帮助消化,改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生 。
草莓虽然是很好的提神、开胃果,但是性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量 。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓 。
另外,不少人喜欢把草莓切成块儿,拌在酸奶或牛奶里一起食用,从营养学角度讲,这样做不合理 。因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收,还会降低乳蛋白的吸收率 。
草莓中含有的草酸钙较多,因草酸钙而引起的尿道结石病人不宜吃得过多 。
用脑过度怎么办
(1)用脑过度后活化大脑:龙眼、苹果
苹果有“记忆果”之称,含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结 , 亦有护心效果 。
龙眼是“智慧果”,让大脑开窍,当碰上连续工作加班或考试,思考变得迟钝 , 吃龙眼可恢复体力 , 让思绪敏捷 。
值得注意的是,龙眼偏热性,提醒有口干舌燥,或发炎状况时不要吃 。
(2)用脑过度、失眠、睡不好的复原剂:番茄、木瓜
番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞,让昏沉脑袋恢复正常,煮熟的番茄效果更好,试试看来盘番茄炒蛋 。
熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状 , 可吃点木瓜健胃、通便 , 陈旺全用青木瓜炖煮排骨汤,可保护胃壁 。
温馨小提醒
用脑过度导致的头疼的症状,此时是最好要及时的让大脑进行休息 , 最好是要多出去进行散步 , 劳逸结合,不可精神长期处于紧绷的状态,很容易引起头疼的现象,平时最好是不要熬夜学习,这对身体是有很大的伤害的,尤其是脑部,因为脑部跟身体一样 , 都是需要休息,如果没有良好的休息的话,很容易导致大脑出现疾病,甚至是脑神经崩溃 , 出现神经方面的疾?。鹧现睾蠊?。
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