文章插图
减肥的时候很多人都不会吃主食，而是会吃一些低热量的食物如水果，而草莓就是很多人减肥期间首选的水果之一 。那么草莓的热量是多少？草莓的热量高吗？
热量不高
草莓的热量并不高，100克可食用部分的草莓热量是32大卡，而一颗大草莓可食部分大约有19克 ， 其热量为6大卡 。由此可以看出草莓属于热量较低的水果，减肥期间是比较适宜食用的 。
营养价值
草莓含有大量的维生素C、维生素A、维生素E、果胶、纤维素、草莓胺、花青素以及钙、铁等营养物质 ， 其中尤其是维生素C的含量非常高，比苹果、葡萄中的维生素含量高出了7到10倍，而其他营养成分如苹果蒜、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、以及胡萝卜素、钙、磷等的含量也比苹果、梨和葡萄高上3到4倍 。可见草莓的营养是非常丰富的，食用能够补充很多身体所需的营养 。
食用好处
草莓不仅营养丰富，食用后还能给人体带来很多益处 。例如草莓中含有丰富的胡萝卜素和维生素A ， 具有维护上皮组织健康，明目养肝，促进生长发育等功效，因此经常食用草莓能够缓解夜盲症 。除此之外，食用草莓还能帮助消化，防治便秘，这是因为草莓中还含有大量的膳食纤维 ， 能够促进肠胃蠕动，从而可以起到促进食物消化、防治便秘的作用 。
【草莓的热量是多少 草莓的热量高吗】
推荐阅读
- 新买的陶瓷碗怎么清洗 新买的陶瓷碗清洗方法
- 邮件群发的方法 如何邮件群发
- 草莓的功效价值有哪些 草莓的营养作用是什么
- 怎么区分鸽子的好坏 区分鸽子的好坏方法
- 关于风的古诗 关于风的古诗大全
- 草莓的功效与作用有哪些 草莓有哪些食用方法
- 手自一体的车什么时候用手动 手自一体车什么时候用手动合适
- 草莓的作用功效有哪些 草莓有哪些美容护肤功效
- 环视 环视四周的意思
- 草莓热量高吗 草莓热量多少