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相信大家一定都吃过菠菜,菠菜是一种很常见的食物 。我们有时吃火锅就喜欢放菠菜一起煮,菠菜也可以单独做菜 。菠菜叶面积大,组织柔嫩 , 对水分要求很高 。既然有很多人爱吃菠菜,那你们知道菠菜具体有哪些功效吗?下面让小编来向大家解释一下吧!
菠菜的功效与作用
◆菠菜有养血止血、滋阴润燥、通利肠胃等功效,可治衄血、便血、坏血病、肠胃积热、大小便不畅、痔疮等症 。
◆菠菜为一种作用缓和的补血滋阴之品 , 对“虚不受补”者尤宜 。
◆菠菜所含的酶对胃和胰腺的分泌功能起良好作用,宜于高血压、糖尿病患者(菠菜根尤适于糖尿病患者) 。
◆菠菜中维生素A、维生素c的含量高于一般蔬菜 , 常吃可维持眼睛的正常视力 , 防止夜盲症 。
◆国外学者最近研究发现 , 菠菜具有抗衰老和增强青春活力的作用,这和它所含的维生素E和另一种辅酶Q10有关 。
菠菜营养成分
菠菜,又叫菠棱菜、赤根菜、波斯菜、鹦鹉菜 。菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等营养成分 。因其维生素含量丰富,被誉为“维生素宝库”,糖尿病、高血压、便秘者更宜食用 。
拌菠菜泥的做法
把菠菜去根和黄叶,用清水冲洗干净后 , 放入沸水锅内烫一下后捞出,放冷水里过凉,捞出挤干水分,切成细末 。五香豆腐干、笋、鲜姜(去皮)均切成细粒 。
将菠菜末用干净纱布包好,挤净菜汁,放在大海碗里 , 加上五香豆腐干粒、笋粒、姜粒、盐、味精和香油,调拌均匀即可上桌 。
特别提示:白绿相问 , 鲜香味美 。
菠菜要挤干水分,用鲜姜末 。
菠菜饮食禁忌
◆肠胃虚寒腹泻便溏者少食,肾炎和肾结石患者不宜食 。
◆菠菜含有草酸,草酸与钙质结合易形成草酸钙,它会影响人体对钙的吸收 , 因此,菠菜不能与含钙丰富的豆类、豆制品类以及木耳、虾米、海带、紫菜等食物同时食用 。
【菠菜有哪些功效 菠菜吃了有什么好处】◆食用菠菜前先投入开水中略煮一下,即可除去草酸 。
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