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蔬果汁的种类比较多 ， 很多蔬菜和水果都是可以做成蔬果汁，而且蔬果汁的营养价值一般都是比较高的，现在很多人平时比较注重养生，没事的时候就会在家做蔬果汁，但是喝蔬果汁也要注意时间 ， 那蔬果汁什么时候喝最好？蔬果汁怎么喝最好？
蔬果汁什么时候喝最好
早餐后喝，补充维生素、矿物质
每天早餐后喝杯新鲜的蔬果汁，可以有效补充人体流失的水分以及维生素、矿物质 ， 增强细胞活力及肠胃功能，并促进消化液分泌、消除疲劳 。
太阳下山前饮用，避免水肿
切记需在太阳下山前食用，晚上或睡前吃水果容易导致身体循环代谢变差，久了就形成虚胖水肿体质 。
蔬果汁怎么喝最好
(1)多种蔬果打汁
打蔬果汁时，选用2~3种水果、蔬菜 ， 每天变化搭配，均衡吸收各种营养 。
(2)打果汁别加糖
绝对不能加糖，因为水果所含果糖已经足够人体需求 。但是可以在蔬果渣加蜂蜜吃 ， 搅拌均匀后食用 ， 好吃又营养 。
懒人果汁美白大法
听着“一白遮百丑”的时候心里总会爆出一句潜台词——“天生我就黑，真是躺着也中枪……”心里总是盘算着自己这么懒的人果然美白无望，不仅涂抹产品三天打鱼两天晒网，就是偶尔知道的偏方也是听听就算了 。不过美白达人现在就要出招了！只是喝喝果汁就能美白无忧，还不快来照做！
(1)黄色潜水艇
材料：芒果2个、柳橙1/2个、苹果1个、蜂蜜（根据个人口味调配）
制作过程：将3种水果洗净、去皮并切块，放入榨汁机中加250cc的凉开水 ， 待榨汁完成后即可饮用 。喜欢偏甜口感的还可以再加入蜂蜜 。
功效：芒果中的纤维素是活跃肠道的能手，饭后来一杯，肠道清畅自然皮肤问题也少很多 ， 改善皮肤干燥发黄的问题 。
橙色激荡带来欢愉口感，热带水果的美白享受，酣畅淋漓 。
(2)发条没有橙
材料：西瓜200克、凤梨100克、柠檬1/2个
制作过程：先将柠檬榨汁待用 ， 将西瓜和凤梨去皮混合后榨汁 。将柠檬汁均匀地洒在盛汁的杯中，加少许冰块儿口感会更好！
功效：看到西瓜就想到夏天 ， 自然心情也就愉悦了起来 。个人认为这款果汁很适合每天坐办公室的officelady，因为它提高免疫力的能力很强，西瓜中的茄红素也是美白利器呢 。对于不爱吃西红柿的人来说，吃西瓜就是个明智的选择 。酸甜的口感让人欲罢不能，在工作之余来一杯这样的果汁兴许还可以提高工作效率呢，因为实在是很美味 。
爽心之味方显红色魔力，捍卫澄净美肌的专属管家不容置疑 。
(3)红舞鞋
材料：草莓6个、石榴2个、酪梨1个
【蔬果汁什么时候喝最好 蔬果汁怎么喝最好】制作过程：将石榴去皮剥好后与洗净的草莓一起榨汁，用过滤网滤除榨汁过程中产生的渣滓，加100ml水放入酪梨再次榨汁 。
功效：总喝果汁就怕胖？不过对于酪梨来说，你的这份担心就是多余的 。它不仅含有丰富的维生素A、B、C及纤维素，而且热量相当低，就算用它做代餐也OK 。石榴的褪黑能力这两年也变得广为人知了，不过平时吃起来怕麻烦的话，榨汁就成了最好的选择 。几种水果混合而成的这款汁含糖量很低，说到美白效果也是很赞，每天早晚各一杯，肌肤的小晒斑和黯沉真的减轻了 。
(4)绿野仙踪
材料：芹菜2片、黄瓜1根、苦瓜1根、蜂蜜（根据个人口味调配）
制作过程：将芹菜洗净切块儿备用、黄瓜去皮、苦瓜须快速用热水焯制并分段去籽 。将3样食材放入榨汁机，不要将苦瓜打得太碎，留一些小的屑屑在喝果汁的时候会体验到奇妙的口感 。因为焯制所以苦味已经不明显 ， 如有需要再加少于两勺的蜂蜜即可 。冰镇效果更好 。
功效：这款果汁其实是蔬菜界派来的卧底……苦瓜有良好的清火去燥的能力，喝过一段时间后不仅真的瘦下来了 ， 就连脸部的痘痘也消失不见了 。清火也是美白必修的功课 。这么一举两得的美味果汁，快来尝试一下吧！
绿意盎然清除火气 ， 无炎肌肤持续释放有氧清新 。
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