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蜂蜜是大家非常熟悉的食物 ， 蜂蜜的营养价值很高，味道香甜，许多人都喜欢吃蜂蜜，蜂蜜可以泡水喝，晚上睡觉之前喝些蜂蜜水，具有助眠的作用，蜂蜜水的作用功效还有很多，那么蜂蜜水有哪些作用？蜂蜜水有什么作用功效呢？下面为大家介绍 。
蜂蜜水的作用
作用一：消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间 。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克 。
作用二：润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好 。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次 。
作用三：恢复疲劳 ， 尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况 。用法：中午一杯蜂蜜水 。
作用四：解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖 ， 它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感 。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水 。
作用五：让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠 。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用 。苹果蜜的镇静功能最为突出 。用法：每晚睡前一匙蜂蜜 。
作用六：治疗偶发伤口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存 。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合 。用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎 。
喝蜂蜜水的禁忌
1、禁忌一：空腹喝
蜂蜜水中含有果糖等糖分 ， 不以水的形式单独存在，这些糖分会增加胃酸的分泌 ， 胃酸分泌过多会损伤胃粘膜，长期空腹喝蜂蜜水，会增加体内酸性，胃酸过多而引发胃溃疡或十二指肠炎 。
建议：蜂蜜水应该在饭后饮用，清晨的第一杯水应该是白开水 。
2、禁忌二：睡前喝
睡前不宜喝蜂蜜水，睡前喝水是唯恐身体一夜的新陈代谢而作水分储备，蜂蜜水中含有大量溶质，密度大，达不到睡前喝水的作用，而且蜂蜜水中糖分多 ， 易在体内堆积，转换为脂肪，引起肥胖 。
建议：睡前半小时可以喝一杯100cm左右的温开水，为机体的新陈代谢补充水分 。
3、禁忌三：开水泡
蜂蜜中除了含有65%~80%f的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶，维生素以及矿物质等，如果用高温开水冲蜂蜜，不仅会破坏蜂蜜丰富的营养物质，还会使其天然的色香味都发生变化 。
建议：用不超过60℃的温水泡蜂蜜为最佳，不仅保留了蜂蜜的风味营养 ， 也更利于机体的吸收消化；上火之时还可以用凉水泡蜂蜜，有降火清热的功效 。
4、禁忌四：大量喝
蜂蜜虽好，但是不宜大量喝，不能因为蜂蜜有养生保健功效就大量吃 ， 蜂蜜中的葡萄糖属于单糖，可以直接被人体吸收利用 ， 如果进食量大，易使血糖快速上升，长期过量食用，则会致使胰岛素分泌不足，引发糖尿病 。
【蜂蜜水有哪些作用 蜂蜜水有什么作用功效呢】建议：蜂蜜每天摄入量不能超过100mL；每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜即可 。
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