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有的女生出于减肥往往会不吃高热量的食物，而蜂蜜味道香甜 ， 很多人尤其是女生都非常喜欢喝蜂蜜 ， 但是大多人并不清楚蜂蜜的热量是多少，减肥期间能不能吃 。那么蜂蜜的热量是多少？蜂蜜的热量高吗？
热量略高
蜂蜜的热量是有些偏高的，100克蜂蜜的热量是321大卡，而一勺蜂蜜大约有5克，其热量为16大卡 。由此看见蜂蜜属于热量略高的食物，减肥期间最好是少量食用为宜 。
营养功效
蜂蜜所含的营养成分非常多，其主要的营养成分包括有糖、维生素、有机酸、矿物质以及酶，其中和普通白糖有所不同的是，蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以不需要经过人体消化，而是能够直接被人体肠壁细胞吸收利用，所以不会给肠胃加重负担，因此对儿童、老年人以及病后恢复者十分有益 。另外，中医里还认为蜂蜜具有和营卫 ， 润脏腑，调脾胃的功效，食用对人体大有好处 。
【蜂蜜的热量是多少 蜂蜜的热量高吗】食用须知
蜂蜜虽然美味又营养 ， 但也不是所有人都适宜食用蜂蜜的 。例如未满一岁的婴儿就不宜食用蜂蜜，这是因为蜂蜜在酿造、运输或储存的过程中容易受到肉毒乳杆菌的污染，而婴儿的抵抗力是非常弱的 ， 如果不慎食用了被肉毒乳杆菌污染的蜂蜜 ， 那么肉毒乳杆菌就会在其肠道繁殖，从而引起肉毒乳杆菌性食物中毒 。
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