南瓜里含有什么营养

【南瓜里含有什么营养】

南瓜里含有什么营养

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南瓜有保护肠胃、降低血糖、增强体质的营养价值 。南瓜中含有丰富的纤维素和果胶,能够保护胃肠道黏膜,避免刺激性食物伤害肠胃 , 能够加速分解体内的糖分 , 抑制人体对于糖分的吸收 , 维持血糖的平稳状态,还能提高免疫力增强体质 。
1、保护肠胃 南瓜中含有丰富的纤维素和果胶,可以保护胃肠道黏膜,避免刺激性食物损伤肠胃 , 能够预防胃痛胃胀等胃部疾病,还能促进胆汁分泌,加强胃肠道的蠕动,帮助食物消化吸收,还能起到通大便的作用 , 减少粪便毒素对人体的伤害 。
2、降低血糖 南瓜中的果胶可以加快体内糖分的分解代谢,抑制人体对糖分的吸收,还能调节胰岛素平衡,让血糖处于平稳状态,另外南瓜中含有大量的钴,能够活跃人体代谢,促进造血功能的提升,能有效防治糖尿病 。
3、增强体质 南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成 , 促进人体生长发育,经常食用还能防治高血压,有润肺止咳、补益虚损,中和益肾、护肝明目的功效 。

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