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补充胶原蛋白的汤有哪些 女人怎样喝汤补充胶原蛋白

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补充胶原蛋白的汤有哪些 女人怎样喝汤补充胶原蛋白

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女人喝什么汤给自己的肌肤补充胶原蛋白呢？饮食也是补充胶原蛋白最好的一种方法，喝汤就可以为肌肤注入胶原蛋白，不过哪些汤能够为肌肤补充胶原蛋白这种营养物质呢？补充胶原蛋白的汤有哪些？女人怎样喝汤补充胶原蛋白？下面一起来看看 。
如何喝汤补充
如何补充胶原蛋白，才能延缓肌肤老化和促进健康？云雁翎营养师认为，可从饮食着手，民众不一定要花大钱购买胶原蛋白保养品或保健食品，选择富含胶原蛋白的动物性食物，例如猪皮、鸡脚、鸡皮、牛筋、鱼头、鱼肚及海参，也有不错的防老效果 。
值得注意的是，维生素C是胶原蛋白合成重要辅酶，摄取补充胶原蛋白的同时，也要搭配食用富含维生素C的蔬果才能达到相得益彰的效果 。此外，维生素E及硒等抗氧化物质，也有降低胶原蛋白流失速度、减缓老化现象的作用 。
【示范料理：宝石鱼味噌汤】
食材：宝石鱼1尾、嫩豆腐1盒、酒1大匙（约15克）、香油1茶匙（约5克）、葱1株、姜1小块、盐1/4茶匙（约5克）、味噌2至3大匙（约15克）、柴鱼片适量 。
作法：
葱切珠 ， 姜切丝 ， 豆腐切大?。赣?。
宝石鱼洗净后切块，用酒去腥味，备用 。
味噌以少量开水化开，备用 。
冷水放入柴鱼片熬至水滚后加入鱼块 ， 水再次滚开后捞除表面浮沫 。
放入豆腐及姜丝煮3至5分钟，接着加入化开之味增 。
起锅时加入葱珠及香油即可 。
备注：
各品牌的味噌咸度不同 ， 食谱份量仅供参考，请酌量使用 。
宝石鱼也可用其他新鲜鱼类取代 。
【健康小叮咛】：
肾衰竭及肝昏迷患者的饮食强调“低蛋白” ， 过度补充蛋白质容易对肾或肝造成更大负担，因此即使胶原蛋白有帮助伤口愈合、延缓老化的优点，这类患者在补充蛋白质前，仍须询问医师或营养师，才能防止病况恶化 。
降火的水果
上火吃什么水果降火
1、葡萄：
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢 ， 而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征 。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担 。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑 。
2、柿子：
果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经 ， 清热润肺，好好享受吧 。
3、香蕉：
香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤 ， 防止肌肤干燥 。
4、甘蔗：
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一 。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来 。
5、柑橘：
【补充胶原蛋白的汤有哪些 女人怎样喝汤补充胶原蛋白】柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王 ， 虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品 。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了 。

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