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1、每天业余时间,可以固定锻炼两小时,有的朋友感觉这样锻炼感觉很枯燥,那么可以在客厅锻炼,可以一遍看电视,一遍不耽误锻炼 , 也是很好的办法 。
【在家可以怎么锻炼身体 在家锻炼身体的方法是什么】2、跳绳 , 跳绳运动起来很方便,可以做为室内运动,跳绳不亚于慢跑 , 所以跳绳可以作为我们的室内计划的一个项目,可以固定每天跳绳十五分钟,女生可以减肥,男生可以增加耐力 。
3、俯卧撑,俯卧撑是非常好的运动,没有场地限制,所以每天计划做多少俯卧撑,是很好的健身运动 。
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