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西红柿能减肥吗 吃西红柿可以减肥吗

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西红柿能减肥吗 吃西红柿可以减肥吗

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吃西红柿对人体有非常多的好处 ， 不仅能抗氧化抗衰老，还能美白祛斑 。除此之外，西红柿的热量比较低 ， 具有减肥的功效 ， 那西红柿减肥的原理是什么呢？
有减肥功效
（1）从营养价值方面来看的话 ， 西红柿不仅仅是热量低，还具有纤维高、饱腹感强的优点 。另外西红柿中还富含维生素，可谓浑身是宝 。而用西红柿减肥方法 ， 尽管一些人的验证是有用的，至于效果的大小 ， 则是因人而异的 。
（2）用西红柿减肥的时候 ， 可以先将生的西红寺切成一片片的小薄片，直接做成沙拉就行了 。也可以在吃晚餐的时候，适当地喝一些番茄汁佐餐，或者是准备一些番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头等小食 ， 还可以令食物看起来更加地赏心悦目 。
（3）而之所以西红柿减肥是有用的，主要是由于西红柿中的成分，可以令胃快速地膨胀 ， 进而刺激到饱食中枢 ， 向大脑发出“吃饱了”的信号 。另外 ， 还可以加快肠胃蠕动，帮助人们排除体内的废物 。更神奇的是，西红柿和油脂类一起食用的时候，不单吸收效果是非常好的，还可帮助人们消除便秘 。如果是与碳水化合物一起食用时，还起到了降低血糖生成指数的作用 。
西红柿功效
（1）治皮肤?。航适煳骱焓寥テず妥押蟮防梅蠡即Γ?每日2～3次 ， 可治真菌、感染性皮肤病 。
（2）美容、防衰老：将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳 。
（3）防癌：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用 。
（4）治高血压：每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显 。
（5）治贫血：将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，长期坚持，可治贫血 。
（6）治溃疡：轻度消化性溃疡患者 ， 可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次 ， 溃疡可愈 。
（7）治肝炎：取西红柿丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟 ， 加入盐、味精适量食用 ， 对治疗肝炎效果极佳 。
（8）防中暑：将1～2个西红柿切片 ， 加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑 。
（9）退高烧：将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用 ， 每小时饮一次，可退高烧 。
【西红柿能减肥吗 吃西红柿可以减肥吗】（10）治牙龈出血：将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，即可治愈牙龈出血 。
西红柿饮食
（1）番茄海鲜汤
材料：番茄2个、带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗
做法：
1.番茄烫后去皮，打成汁备用 。
2.在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味 。
3.开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸 ， 放入九层塔就可起锅 。食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味 。
（2）无油番茄青菜面
材料：挂面、番茄1个、青菜7片左右、盐、鸡精、胡椒、生粉少许
做法：
1.在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算)，大概两分钟后将水煮沸 。
2.将番茄切成块，大概切八块就可以了 。水煮沸后将番茄放入水中 。将番茄的汁煮出来 。
3.大约1至2分钟，把面条放入水中 ， 同时开始调味(盐，与鸡精) 。
（03）番茄浓酸奶
材料：番茄2个、酸奶2杯、水适量
做法：
1.番茄去皮，切丁 。
2. 全部材料放入果汁机中打匀即可 。
红洋葱拌玉米番茄丁
材料：番茄2个、新鲜玉米2个、九层塔、红洋葱、盐
做法：
1.取一大碗，拌匀油、醋和盐，调制成色拉酱 。
2.新鲜玉米粒放入沸水汆烫30秒钟，捞出沥干，盛入色拉大碗 。
3.轻轻拌入番茄、罗勒和洋葱 ， 即可上桌 。
（4）番茄鱼
材料：鱼、番茄、番茄酱、姜、蒜、料酒、盐、葱、白胡椒粉、鸡精
做法：
1.鱼洗净后用厨房纸巾擦干 ， 片成鱼片，将鱼头剁成两半，鱼骨剁成小段 ， 分别用姜末、葱末、盐、白胡椒粉、料酒腌制20分钟以上 。
2.锅内下油烧至6成热，下姜片、整瓣大蒜、葱段炒香，下切成块的番茄炒，一直炒到番茄基本成酱，加入半瓶番茄酱 ， 继续翻炒一会 。
3.将鱼头鱼骨放入锅中翻炒，加入鲜汤（或者白开水） 。
4.将炒好的汤汁倒入砂锅小火炖15分钟，根据味道的咸淡加入适量的盐、鸡精、白胡椒粉 。
5.将鱼片放入汤汁中滑散，小火煨煮7、8分钟，关火，撒上葱花即可上桌 。

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