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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。怎样减肥瘦肚子 ， 减肥瘦肚子的方法很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1、瘦肚子最快的方法之一
【减肥瘦肚子的方法 怎样减肥瘦肚子】2、平躺在地上，双脚张开 ， 与肩同宽 。右脚微微抬起，脚尖向前勾1秒，然后轻轻放下，脚跟保持在脚尖上 。换左脚，重复这个动作 。每侧腿重复5次 。
3、效果：减掉腹部脂肪，收紧腿部 。
4、瘦肚子最快的方法2
5、平躺在地上，右脚向左上方抬起 ， 保持1秒钟，尽量达到最大高度 。然后放下换左脚练习 。
6、效果：紧致腹部和腿部肌肉 。
7、瘦肚子最快的方法三
8、平躺在地上，双腿向上弯曲，膝盖成直角 。双手抱紧膝盖，慢慢抬起上半身，然后轻轻躺下，换腿重复练习10次 。
9、效果：收紧腰腹多余脂肪，增加腰部力量 。
10、瘦肚子最快的方法四
11、平躺在地上，双颊张开，与肩同宽 。肘部弯曲成直角，靠近地面 。掌心向上 ， 抬起左腿，膝盖弯曲成直角，抬起右肘，使其接触左膝 。然后放下右手和左膝，换另一侧重复练习2组，每组做10次 。
12、效果：增强腹部力量，收紧腹部和大腿 。
13、瘦肚子最快的方法五
14、仰卧，双脚打开 ， 与肩同宽 。双手握住哑铃，举至胸前 。手肘和膝盖不能弯曲 。慢慢将上半身向左右两边扭转 。扭转时，臀部以下不能离开地面 。重复2组练习 ， 每组做10次 。
15、功效：拉伸腰腹两侧肌肉 ， 收紧腰腹 。
16、瘦肚子最快的方法六
17、侧卧 ， 左肘支撑上半身 ， 右手放在身前，手掌放在地上 。把你的脚夹在垫子上 。抬起头，向前看 。呼吸 ， 慢慢把腿抬起到最大，然后放下，重复练习10组，每组做10次 。
18、效果：收紧腰腹肌肉，瘦腿 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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