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前几天才过了高考的百日誓师大会，所以在这个时候高考生肯定要非常注重饮食方面的问题，今天小编就推荐几款 高考生春季养生粥吧，让考生以最佳的状态迎战高考 。离高考只剩下不到三个月的时间，三年宝刀磨砺，只为这两天 。然而很多考生在考前还是会感觉到紧张，随着日期一天天临近，情绪也开始不稳定，再加上天气炎热的原因，考前很容易出现失眠多梦、记忆力衰退等症状 。为了让孩子拥有一个良好的状态迎接高考，家长不妨给孩子煲些益智安神的粥膳 。
高考生春季养生粥大全
1、甘蔗红枣粥
甘蔗汁250克，红枣10枚，粳米100克，加水煮粥，有养阴润燥功效 。此粥适合心烦多眠、咽喉干燥者食用 。
2、芹菜粳米粥
芹菜连根20克，洗净切碎，粳米100克，加水煮粥，有醒脑、安神、润肺止咳功效 。此粥适合神经衰弱者食用 。
3、柏子仁粥
柏子仁15克，粳米45克 。先将柏子仁洗净，稍捣烂，加入粳米煮粥，煮好后，加入蜂蜜适量调味 。此粥适合劳心过度，心理压力大引起的失眠、健忘、心悸等 。
4、大枣糯米粥
大枣20个，糯米100克，加水煮粥食之 。糯米能健胃和中、益气扶正 。
5、扁豆粳米粥
扁豆、粳米各100克，加水煮粥食之 。扁豆有健脾养胃、化湿消暑作用，治胸闷乏力、头重心烦 。
6、黑芝麻粳米粥
黑芝麻30克，炒熟碾碎，粳米100克，加水煮粥 。此粥适合身体虚弱、头昏、耳鸣、益智健脑、便秘者食用 。
高考养生吃什么比较好
1、辣椒
维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富 。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环 。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃 。生吃效果更好 。
2、胡萝卜
可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力 。
3、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍 ， 其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸 。临床观察发现 ， 吃小米有防止衰老的作用 。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健 。
4、味精
【适合考生的春季养生粥有哪些 高考生春季养生吃什么好】味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸 。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育 ， 维持和改进大脑机能 。常摄入些味精 ， 对改善智力不足及记忆力障碍有帮助 。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加 ， 因而对神经衰弱症也有一定疗效 。
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