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孕妇吃什么胎儿眼睛大，孕妇吃什么胎儿眼睛好

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孕妇吃什么胎儿眼睛大，孕妇吃什么胎儿眼睛好

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【孕妇吃什么胎儿眼睛大，孕妇吃什么胎儿眼睛好】*早期吃什么对胎儿眼睛好?专家指出，*早期多多摄入以下几类营养 ， 对宝宝拥有一双漂亮*眼睛有所帮助 。
一、*妇吃什么对孩子好眼睛好*眼睛大、眼睫毛长*——油质鱼类
女*怀*时应多吃油质鱼类 ， 如沙丁鱼和鲭鱼 ， 她们*孩子就有可能比较快达到成年人程度*视觉深度 。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜*要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有*HDA与大脑内视神经*发育有密切*关系，能帮助胎儿视力健全发展 。
第7——9个月到出生前后*胎儿如果严重缺乏HDA ， 会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明 。但不建议*妇吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪 。
*妇每个星期至少吃一次鱼 。除了油质类鱼外，准*还应多吃含胡萝卜素*食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏 。尤其是妊娠反应剧烈，持续时间比较长，甚至影响进食 ， 呕吐**妇，一定要注意维生素和微量元素*补充 。缺钙**妇所生*孩子在少年时患近视眼*机率高于不缺钙*孩子三倍 。
因此，*妇吃什么对孩子好眼睛好，怀*期间补充足够*钙是非常必要* 。*早期妊娠反应严重者，不要迁就自己，要勇敢地面对，尽最大可能地吃您喜欢*食品，您要时刻牢记 ， 妊娠反应不是病，是可以通过毅力克服*现象，*妇*饮食与孩子*视力发展有密切*关系 。为了您腹中*宝宝有一双明亮健康*眼睛，要鼓励自己，多吃对孩子有益*食品 。
鱼眼 对胎儿眼睛有好处，眼睛*大小是遗传* ， 多吃核桃可以使眼睫毛变长 ， 发质也会有改善，宝宝更聪明 。如果嫌核桃吃多了伤胃口*话，吃核桃油也可以 。要多吃一些海产品、动物*肝，其中羊肝最好 。如不愿意吃这些也可适当吃一点鱼肝油 。
二、*妇吃什么对孩子好眼睛好*眼睛大、眼睫毛长*——维生素A
维生素A它是合成视紫质*重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中 。对于维持人体*正常视觉，特别是保持在弱光下*观察能力来说，维生素A有着非常重要*作用 。如果缺乏维生素A ， 眼睛感受弱光*能力就会下降，在弱光下根*不能看清楚物体 。
鱼类含有较丰富*维生素A ， 但是我不建议**吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪 ， **每个星期至少吃一次鱼 。另外，如果担心深海鱼污染问题，**可以选择鱼肝油 。另外，我还建议*多吃些富含维生素A*食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等 。其中，尤以*肝含维生素A为最多 。需要注意*是，补充维生素A不能急于求成，一旦过量补充，也很容易引起维生素A中毒 。所以，*也可以选用专门为*产妇准备*含有足量维生素A*营养包 。
胎儿在肝内需要贮存一定量*维生素A 。所以 ， 我国营养专家建议每**妇摄入量为1200微克 。*妇除从食物中增加摄取量外 ， 每*还需专项补

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