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冬天因为气候寒冷干燥，导致很多人在冬季冻手冻脚，也就是手脚上面长出了冻疮，很多人没有注意护理就可能会留下疤痕，而且会一直长冻疮，连续形成一种恶性循环，所以要注意护理 。那么，冬天怎么才能不得冻疮？预防冻疮有哪些小技巧？
1、用冷水清洁皮肤
在天气转冷之前，最好坚持用冷水洗脸洗手，洗完之后及时擦干并涂抹护肤用品 ， 药用甘油或是凡士林软膏，这样做有助于增强抗寒能力，减少冻疮发生;洗脸或洗手脚的时候 ， 可以准备一盆冷水，一盆温水，先将手脚在冷水中浸泡5分钟，再在高温水中浸泡一会，每天泡三次 ， 能够帮助锻炼血管收缩和舒张，减少冻疮发生 。
2、多擦保湿霜
每天多擦几次保湿霜来帮助补充肌肤流失的水分能够有效预防冻疮，尤其是要注意双手双脚，脸部等部位皮肤的呵护，这些部位的皮肤如果没有吸收养分 ， 没有保护膜 ， 尤其是双手和脸部裸露在外，自然对寒冬抵御能力比较差，冬天多擦点润肤霜，自然能减少冻疮的滋生 ， 冬季最好选择含甘油，矿物质丰富的滋润产品，敏感 ， 干性肌肤最好选择含有薄荷，黄春菊等舒缓成分的润肤露 。
3、做好保暖工作
寒冬季节，裸露在外的皮肤尤其要做好保护工作，出门时最好戴口罩，手套，围巾帽子来保暖;要注意保持衣物，鞋袜干燥，衣物鞋袜过于潮湿容易加速体内热量散失 。但需要注意的是，从户外回到室内时，不要立即烤火或是用热水洗手洗脚，最好让肢体自然恢复体温，然后用冷热水交替洗手洗脚，以帮助促进皮肤血液循环，避免生冻疮 。
4、辣椒水泡手脚
冬天用辣椒水适当的泡泡手脚，有助于活血，促进血液循环，来防治冻疮，但需要注意的是 ， 这种方法不适宜于冻疮口破裂的人群，以免引起伤口发炎，患有手脚湿疹的人群也不宜应用 。
【冬天怎么才能不得冻疮 预防冻疮有哪些小技巧】5、按摩手脚
闲着没事的时候 ， 不妨自己揉搓按摩一下双手或是双脚，揉搓这些部位 ， 手脚会感到暖和很多 ， 而且可以促进血液循环，身体也就不会感到很冷，而且也不容易生冻疮了 。
6、选对鞋子
女生在冬季最好不要穿尖头的高跟鞋，以免造成脚部血液循环不流畅，同时也要注意靴子的选择 ， 长筒靴虽然时髦美观又保暖，但是不利于血液循环，容易导致脚部长冻疮 ， 女生选择鞋子的时候最好选择舒适，鞋跟低的鞋子或是平底鞋，不要让脚趾有被挤压的感觉，同时要注意保持鞋子干燥透气 。
7、多运动
冬天适当的运动也能增加血液循环，因为身体冷，手脚也会感到冰冷，冬天多做做跑步，跳绳之类的运动，身体暖和了，手脚自然也会暖和，对于预防手脚生冻疮是有好处的 。
8、调理饮食
冬天天气干燥，皮肤也容易流失营养成分，变得干燥脆弱，这样也容易导致冻疮滋生 。冬天不妨多吃一些含维生素丰富的食物 ， 补充了足够的维生素，对于保护皮肤也能起到一定的效果;冬天还应该多吃一些牛肉羊肉等温性食品和生姜，胡椒等热性祛寒食品来帮助增强身体的耐寒能力，从而起到预防冻疮的作用 。
9、防止冻疮复发
(1)促进血液循环
喝姜汤：生姜具有驱寒，消炎化瘀的作用，多喝姜汤能促进血液循环，防止因冷冻导致的冻疮 。
按摩：双手夹住冻疮部位，行方向相反稍用力作快速来回运动，具有舒经活络，调和气血的作用 。若手指长冻疮可以做圆形或螺旋形的揉动，能加速血液循环和活血化瘀等作用 。
(2)保持干燥
皮肤上水分挥发需要带走更多热量，降低皮肤温度 ， 使局部组织更容易冻伤 。应保持手部干燥，洗手后及时擦干；最好穿吸汗的棉袜或透气的鞋子，这样能减少脚趾出汗后潮湿 ， 能防止冻伤 。
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