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生活中许多人都非常容易因为各种原因而上火，而为了让自己降火，许多人就会通过饮食等各方面来调理自己的身体，例如很多人就会吃一些能够帮助自己降火的食物，那么降火吃什么水果好？降火的水果有哪些？降火吃什么食物才最好？
降火吃什么水果
1.甘蔗
甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过 ， 对于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效 。
2.草莓
草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效 。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火 。
3.西瓜
西瓜也是夏天不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不仅能消暑解烦 ， 还能补充水分和多种营养物质，所以夏天怕上火 ， 可以多吃西瓜 。但是在这里还是要提醒大家，很多人喜欢在夏天吃冰西瓜，西瓜本来就是性凉的食物，所以不可以贪多 。
4.山竹
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效 。
5.柚子
中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸 ， 有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用 。此外，柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用 。
6.葡萄
葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果，具有下火的功效 。
7.桑葚
桑椹降肝火具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热 。祖国医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效 。桑椹15克 ， 煮水 ， 每日1剂，代茶饮用，滋补肾阴，清心降火 。适用于病后体虚、心肾不交所致失眠、梦遗梦滑、心悸健忘等 。
8.哈密瓜
哈密瓜也是降火水果 。有“瓜中之王”的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味甘如蜜，奇香袭人 。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效 ， 适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者 。
夏季上火了怎么办
实火指阳热亢盛实热证 。以肝胆、胃肠实火为多见 。症见高热，头痛，目赤 ， 渴喜冷饮，烦躁 ， 腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等 。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法 。虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度 ， 可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火 。
【降火吃什么水果好 降火水果有哪些】根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状 。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数 。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则 。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄 。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则 。
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