文章插图
1.黄色食物是高蛋白、低脂肪食品中的佳品，最适宜高脂血症的中老年人食用 。
2.黄色源于胡萝卜素和维生素C，二者功效广泛而强大 ， 在抗氧化、提高免疫力、维护皮肤健康等方面更有协同作用 。
3.维生素C是最好的抗氧化剂，具有延缓皮肤衰老的功能 。
4. 玉米是黄色食物的代表 。
5.玉米富含碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等 ， 可刺激胃肠蠕动、加速粪便成形和排出，防治便秘、肠炎和肠癌；还可调节血脂 ， 在一定程度上预防高血压和冠心病的发生 。
6.玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂，因为玉米和香蕉有强化消化系统和肝脏的功能，同时还能清除血液中的毒素，能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感 。
7. 黄色果蔬如胡萝卜、黄豆、花生、红薯、杏等，还富含维生素A和维生素D 。
8.维生素A能保护胃肠黏膜，预防胃炎、胃溃疡等疾病的发生 。
【黄色的都有什么花】9.维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效 。
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