【雪梨的营养价值 雪梨有什么营养？】
文章插图
雪梨是我们常吃的水果，它鲜甜多汁 ， 直接鲜食也很美味，它还可以和冰糖、银耳等一起炖制甜品，在秋季食用有很好的养生功效 ， 冰糖雪梨可以治疗肺热咳嗽，它有化痰止咳的作用 。雪梨中含有多种营养元素，那么，雪梨有什么营养价值呢？
果酸
雪梨味甘性寒，具有苹果酸、柠檬酸等，有生津润燥、清热化痰等功效，急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤都有良效 。
蛋白质
每100克雪梨中含有0.9克的蛋白质，而蛋白质是机体细胞代谢的主要能源物质 ， 参与机体的一切生命活动，经常吃雪梨对于身体的健康是有好处 。
雪梨的食用方法
雪梨大米粥
材料：雪梨、大米
做法：先将雪梨去皮去核切成丝 ， 大米也淘洗干净；然后将雪梨放进汤锅中，加入适量清水，煮开之后再放进大米，煮至大米烂即可 。
银耳冰糖雪梨
材料：50g银耳、40g冰糖、1个雪梨、适量鲜百合
做法：
1、将银耳泡发，雪梨去皮切成块状，鲜百合清洗干净 。
2、在锅里加入适量的清水，用大火烧开之后加入银耳，再次开锅之后，转至小火煮大约20分钟 。
3、将冰糖和雪梨放进锅中，煮20分钟后，再加入百合煮15分钟即可，在关火后可以再焖10分钟左右 。
秋天吃梨的七大好处
1、降低感冒几率：吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低 。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生” 。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响 。
2、保护心脏：梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏 ， 减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压 。
3、增进食欲：梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用 。
4、清热镇静：梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状 。
5、防癌抗癌：食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌 。
6、消除便秘：吃梨子时舌头会有粗糙的感觉 。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成 ， 可刺激肠管，消除便秘 。
7、预防骨质疏松：梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维 ， 能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜 ， 能在肠子中与胆固醇结合而排除 。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症 。
推荐阅读
- 白茶的四个分类
- 开销的近义词是什么？开销的意思及造句
- 榴莲的种子能吃吗怎么吃什么味道
- 珠玉豆腐 玉豆腐的家常吃法
- 生姜陈皮水的功效与作用禁忌 生姜陈皮水能天天喝吗
- 安全的反义词近义词是什么？安全的英文意思及造句
- 多大的猫可以吃成猫粮?成猫幼猫粮差别在哪里
- 雪梨的功效与作用有哪些？吃雪梨的好处和坏处
- 允诺的反义词近义词是什么？允诺的意思及造句
- 沙棘果油 沙棘果油的服用方法和用量