文章插图
大家好 , 乐天来为大家解答以下的问题 , 补铁的食物有哪些和水果蔬菜 , 补铁的食物有哪些很多人还不知道 , 现在让我们一起来看看吧!
1、疾病分析:含铁量高的食物有动物肝脏、瘦肉、蛋黄、血液等 。
2、菠菜、紫菜、海带、木耳含铁量都很高;水果中,樱桃、大枣、龙眼含铁量较高 。
3、另外 , 红糖含有一定量的铁,如果没有糖尿病患者,可以适量食用 。
4、同时要注意吃水果和含维生素C多的食物,如橘子类水果,因为维生素C能促进铁的吸收 。
【补铁的食物有哪些 补铁的食物有哪些和水果蔬菜】5、喝浓茶和咖啡会抑制铁的吸收,所以在补铁期间尽量避免食用 。
本文到此结束 , 希望对你有所帮助 。
推荐阅读
- 黄芪和西洋参哪个补气的效果好 黄芪和西洋参能一起泡水喝吗
- 雾霾天需要补充什么营养 雾霾天该吃什么
- 雾霾天吃什么食物好 雾霾天吃什么能润肺
- 雾霾吃什么食物好?雾霾天的饮食原则
- 枸杞补肾阴虚还是肾阳虚 枸杞可以长期吃吗
- 12306候补购票如何用
- 候补车票可以退吗
- 候补车票待兑现什么意思
- 12306候补兑现是什么意思
- 火车票什么叫候补车票