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1、油炸食品：由于油在身体中代谢产生的能量较高，食用油炸食品时，就会食入大量的油脂，产生较多的热量 。比如薯条、臭豆腐、炸鸡等 。
2、高糖食品：糖类在体内极易被分解或吸收 ， 然后转化为人体所需的热量 。如糖果、奶茶、碳酸饮料等 。
【富含热量的食物有哪些 有什么食物富含热量】3、高糖水果：如榴莲、荔枝、西瓜等 。普通正常人或肥胖者一般不建议要吃太多高热量的食物 ， 少吃高热量的水果，以免给身体造成不必要的负担 。建议平时饮食应注意低脂、少油、少糖 ， 多吃一些高膳食纤维食物 。
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