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【富含铁质的食物有哪些 富含铁质的食物推荐】 1、猪、牛、羊等动物肝脏，每一百克动物肝脏中含铁量高达25毫克 ， 且动物肝脏中所含的铁元素容易被人体吸收，可以有效预防贫血 。
2、黄豆、黑豆等一些豆制品，每一百克豆制品中含铁量约为12毫克左右 。
3、葡萄、樱桃、龙眼、猕猴桃等水果，这些水果中不仅含有铁，还富含维生素c，可以有效促进铁的吸收 。
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