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体内有湿气会严重影响到身体健康，例如腰酸背痛、肥胖、关节炎等都有可能是因为体内湿气过多引起的 ， 湿气重的人更要注意日常的饮食，今天我们就来说一下，哪些蔬菜可以帮助你祛除体内的湿气？
冬瓜
冬瓜的利尿拍水效果是很好的，特别适合水肿型的人群食用 ， 尤其是将冬瓜和薏仁一起炖制 ， 祛湿的效果会加倍 。
扁豆
扁豆有消毒消肿的功效，也是可以帮助消肿祛瘀的蔬菜之一 ， 尤其是改善因脾胃虚而引起的湿气过重有明显的效果 。
芥菜
夹菜是一种比较常见的蔬菜种类 ， 有除湿利尿、开胃健脾的作用，同时，食用芥菜还对于积食有很好的缓解作用 。
苦瓜
苦瓜中含有大量的苦瓜素和多种维生素，不仅有清热解毒的作用 ， 多吃苦瓜还能起到去水肿的作用 。
黄花菜
黄花菜的营养既全面又丰富 ， 可以帮助身体补充多种的营养元素，多吃黄花菜可以起到健脾养胃、祛湿降火的作用，凉拌的黄花菜最有效果 。
洋葱
【吃什么蔬菜可以排除体内湿气 哪些蔬菜可以祛除体内湿气】洋葱具有消毒杀菌的作用，还可以刺激肠道蠕动，帮助肠道消化，秋季食用洋葱，还有祛湿化痰的作用 。
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