![香蕉片吃多了会发胖吗 香蕉片每天最多吃几片](http://img.zhejianglong.com/231223/13242423T-0.jpg)
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香蕉片是香蕉制成的干燥的零食,许多人爱吃香蕉 , 但是香蕉的存储可能不是很方便,香蕉片是比较容易携带和食用的,也有香蕉浓郁的味道,许多人都当做零嘴吃,有些人会担心吃了会长胖,那么香蕉片吃多了会发胖吗?香蕉片每天吃多少为宜?
香蕉片的热量
每100克香蕉片的热量为533大卡,其中含脂肪26.67克,碳水化合物66.67克 , 纤维素3.33克 。同等量香蕉的热量为91大卡,香蕉片比香蕉的热量高出5倍多 。
香蕉片吃了会长胖吗
香蕉片是真空油炸制成的,颜色好看,口感酥脆,但也因为加入大量的油,所以香蕉片的热量和脂肪含量都很高,吃多了容易长胖 。
香蕉片吃了好吗
香蕉片吃了没有坏处 。和普通的油炸食品相比 , 香蕉片真空油炸的温度低于100度,而且氧气分压非常低 , 避免了脂肪的过度氧化,也避免了致癌物形成问题,安全性较高,所以是可以放心吃的食品 。
香蕉片每天吃多少好
每100克香蕉的热量 , 相当于同等量米饭热量的4倍之多 。所以对于普通人来说,每天吃香蕉片不宜超过50克,而减肥的人摄入量就应该更少了,不宜超过20克 。
不宜吃香蕉的人群
1、消化道溃疡病人
消化道溃疡病人的胃酸分泌较多,胃肠的收缩能力相对较差,如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情,所以不能吃香蕉 。
2、糖尿病患者
香蕉的含糖量较高,100克香蕉肉中含有近20克的糖 , 糖尿病人是不宜吃含糖量高的食物的,否则很容易加重病情 。
3、肾炎水肿患者
【香蕉片吃多了会发胖吗 香蕉片每天最多吃几片】香蕉中含有的较多的钾元素,如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话 , 很容易导致血液中钾含量升高而加重水肿,增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化 。
4、腹泻患者
腹泻患者不能吃香蕉,香蕉具有润肠滑肠的作用,腹泻病人肠道已经很脆弱,如果再吃香蕉的话会加重腹泻,不利于康复 。
5、关节炎肌肉痛患者
香蕉能够使局部的血液循环速度减慢,而使代谢产物滞留在体内,再加上香蕉含糖量较高,吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素,这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛 。
6、体质虚寒的人
体质虚寒的人也最好不要吃香蕉,香蕉属于性寒食物,特别是胃寒、虚寒的人,吃香蕉会加重体寒症状,不利于身体健康 。
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