【含有高蛋白的食物有哪些 高蛋白的食物有哪些】
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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。高蛋白的食物有哪些，含有高蛋白的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、西兰花富含维生素C、维生素K、纤维、钾等 。它还富含多种生物活性营养物质，被认为有助于预防癌症 。每96克西兰花含有3克蛋白质和31卡路里 。它是一种非常健康的蔬菜，也是富含蛋白质的食物之一 。
2、豆浆是一种植物蛋白食品，被西方营养学家称为“健脑”食品 。其中大豆磷脂能激活脑细胞 ， 增强记忆力 。一杯豆浆含蛋白质8克，是富含蛋白质的食物之一 。
3、面筋非常适合素食者 。可以作为蛋白质摄入的主要食物 。它是最常用的肉类替代品 。它是一种植物蛋白 。用于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量的食物中 。每100克油面筋，含蛋白质26.9克，是富含蛋白质的食物之一 。
4、普通大众都可以吃花生酱 。两勺花生酱有8克蛋白质，热量也很低 ， 但是脂肪含量很高 。它是一种营养丰富的膳食食品，也是富含蛋白质的食物之一 。
5、干奶酪是一种低脂肪、低热量的奶酪 。肉类不是唯一富含蛋白质的食物 。白奶酪是富含蛋白质的食物之一 。半杯白奶酪含有13克蛋白质，并含有钙、磷、维生素B、核黄素(维生素B2)等 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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