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上次过节，单位给每个员工发了一张免费的健身年卡 ， 由于工作忙也就从来没有去过 。最近开始休年假 ， 所以就去进行了下体验 ， 锻炼到中途全身就开始有些酸痛，第二天起床后全身酸痛的症状依旧存在，不知道健身后第二天全身酸痛怎么回事
【健身后第二天全身酸痛怎么回事】小编为您收集整理：
你好 ， 你的这种情况全身酸痛主要是因为盲目运动健身所致 。对不经常运动的人来说，开始运动必须遵循循序渐进的原则 ， 如果锻炼强度过大，导致肌肉受到的刺激突然增强了许多倍 。健身后由于乳酸的堆积，也会导致在锻炼后的第二天出现肌肉酸痛的症状 。为避免突然健身导致全身酸痛的情形，建议首次锻炼的强度不宜太强 。另外在锻炼后可以通过慢跑的方式锻炼的肌肉充分放松下来，进而在减轻第二天全身酸痛有明显的改善和缓解 。
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