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许多人平时都是非常喜欢吃黑瓜子的，因为黑瓜子中含有大量的营养物质，并且还具有许多对人体十分有益的食用功效，所以许多人都是非常喜欢吃黑瓜子的 ， 那么黑瓜子有什么功效？黑瓜子具有哪些营养价值？吃黑瓜子有哪些好处和作用？
黑瓜子的功效
【黑瓜子有什么功效 黑瓜子具有哪些营养价值】1、黑瓜子富含脂肪酸、蛋白质、维生素B和维生素E等营养素，而且硒和钾等微量元素的含量也相对较丰 ， 适量食用，对肺部有清洁作用，且有助于缓解咳血的毛病 。
2、黑瓜子含有非常丰富的蛋白质和维生素，具有非常神奇的养颜润肤的功效 。
3、黑瓜子中不饱和脂肪酸含量高，且易于为人体消化吸收，因此能有效降低高血压患者的血压，软化动脉硬化患者的血管 。
4、黑瓜子中含有一种叫皂素的物质，研究表明，这种物质对急性膀胱炎患者很有疗效 。
5、黑瓜子油脂含量丰富，能促进消化液的分泌 ， 具有健胃促消化的效果;且能润滑肠胃道 ， 有助排便 ， 能有效缓解便秘 。
但是，食用黑瓜子时，还有一些问题需要注意 。首先，宜吃原味黑瓜子，少吃加有各种调料的黑瓜子，因为这些调料会对身体造成危害 。其次，不宜嗑过多的黑瓜子，因为黑瓜子质地坚硬 ， 且外壳上还有盐分 ， 食用过多，会损害人的嘴唇、牙齿、口腔和肠胃 。再次 ， 老人和婴孩不宜吃黑瓜子，因为这两类人吃黑瓜子容易呛到气管，发生意外 。最后 ， 黑瓜子最好煮着吃，因为炒熟的黑瓜子吃多了容易上火 。
我想大家在看完上面的文章之后也应该了解了，其实黑瓜子不仅吃起来香，而且它的营养价值也是很高的，同时还有非常大的功效与作用，能够治疗一些疾病哦 。
过量吃西瓜子危害
1、过量吃西瓜子不仅会长胖，还会引起以下不良后果 。
2、过量吃西瓜子易造成脂肪肝
3、因西瓜子内油类丰富，所以吃太多西瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝 。
4、会导致口腔疾病
过多的吃西瓜子会导致口腔一系列疾病，因为唾液粘附在瓜子壳上被吐出而损失 。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿等 。
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