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我们经常会看到有很多饮品宣称加入了奇亚籽颗粒 ， 这种颗粒是一种鼠尾草的种子，含有丰富的营养，对人体是很不错的 。我们也可以直接泡水吃 ， 或者加在酸奶等饮品中 。那么吃奇亚籽需不需要嚼呢？
奇亚籽直接吞还是嚼碎 可以直接吞也可以嚼碎了吃 。奇亚籽并不大 ， 长度在1.8mm左右 ， 和日常吃的芝麻差不多大小 ， 吃完后不会对肠胃造成很大的负担 。同时，奇亚籽的质地非常滑腻，在咀嚼过程中很难嚼碎 。如果量不是很大 ， 嚼着吃是可以的 。但如果奇亚籽的量有点大，因为有点硬，建议吃之前先用水泡一下 ， 泡好后再吃 。
奇亚籽不嚼能吸收吗 可以消化的 。但是如果直接吞下，肠胃要与食物反复蠕动、不断摩擦才能消化，这需要很长时间 。而且有些奇亚籽可能不能直接消化，而是留在体内，吸收多余的水分 ， 引起便秘 。所以最好是嚼碎吃比较好，可以泡水之后吃，会好一点 。
奇亚籽是什么植物的种子 【奇亚籽直接吞还是嚼碎】奇亚籽是鼠尾草的种子 。奇亚籽呈椭圆形 ， 表面更光滑 。颜色范围从米色到深咖色 ， 较浅的种子会色深的种子更饱满 。奇亚籽虽然很小，但含有丰富的蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分 。它们是脂肪酸的天然来源，对人体具有很高的营养价值 。
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