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奇亚籽可以说是最近几年的网红食物 ， 热量低 ， 富含膳食纤维 ， 营养丰富等等，让不少减肥人士特别喜爱 。奇亚籽的颗粒比较小，所以适合放在饮料、甜品中食用，好喝又健康 。那么奇亚籽吃的时候需不需要清洗呢？要怎么清洗呢？
奇亚籽吃前要不要清洗 可以洗也可以不洗，直接吃 。但如果是用来料理 ， 还是需要把奇亚籽泡在水里膨胀一下 。奇亚籽表面非常光滑 ， 不易被细菌和灰尘污染，所以即使不清洗也可以食用；但如果介意不洗就吃奇亚籽，可以仔细清洗 。
奇亚籽如何清洗 一般来说，正规厂家的奇亚籽在出厂时已经经过消毒杀菌，可以不清洗 。如果想清洗的话要注意，奇亚籽颗粒比较?。?我们可以参考芝麻的清洗方法 。将纱布平放在桌子上，将要清洗的亚麻籽放在纱布中间 。将纱布角对角地打结以形成包裹 。将包好的纱布在水中揉搓清洗 。取出纱布包，放入流水冲洗干净，拧干水分 。再打开用纱布包裹的四个角 ， 将洗过的亚麻籽放在纸巾上晾干 。
奇亚籽的功效 ①预防便秘，减肥 。有效促进肠胃蠕动，预防便秘 。减少热量摄入，燃烧脂肪 。
②预防肠道疾?。?缓解便秘，预防痔疮 。缩短致癌物与肠壁接触时间，预防结肠癌和直肠癌 。
③降低血脂，降低胆固醇 ， 预防冠心病 。
④改善糖尿病症状，降低葡萄糖吸收率，控制餐后代谢，减少胰岛素需要量 。
【奇亚籽吃前要不要清洗】⑤消化系统疾病，排毒，美容，肝脏和身体 。形成保护膜 ， 吸收重金属和有害物质 。
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