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【什么食物中富含维生素a】表弟今年高二了，最近视力在急剧下降，上网了解了一下，建议多吃一些维生素a的食物都一样，对于预防近视，保护视力有很好的效果，哪些食物富含维生素a呢？
小编为您收集整理：
维生素a不仅可以保护视力，同时它也是帮助我们，促进免疫球蛋白合成的重要元素 。还能够维持骨骼的正常发育 ， 对于正在长身体或者发育时期的青少年来讲，是不能够缺少的物质 ， 常见富含维生素a的食物有禽类、鱼类以及哺乳动物 ， 还有蛋黄中含有的维生素a非常高 ， 常见的蔬菜有胡萝卜，玉米、南瓜，所以说在选择食物的时候、可以偏向这些食物 ， 但是也应该注意不能进食过多、因为过多的维生素，在体内储存反而会引起中毒 。
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