【如何锻炼胸肌下部效果比较好？】
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我的胸肌下部一点都不发达 ， 我老婆经常说胸肌下部发达的身体健康，我想锻炼自己的肌肉，请问如何锻炼胸肌下部效果比较好？
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胸肌下部要想发达，不是一天两天的事情，它需要日久天长的锻炼，尤其是要积极参加运动 。比如 ， 你平时要多做俯卧撑 。一定要做一个顶一个 ， 长时间这样下来肯定会有很大的效果 。还有平时一定不要熬夜 。要保证足够的睡眠时间 。因为长时间睡眠时间不够，你整个人就会没有精神 。
另外，在饮食也需注意 ， 平时多吃一些营养的食物 。而且要健康饮食 。不要暴饮暴食 。
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