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最近腹部隐隐作痛外,而且还有胀感,还且还暖气 , 朋友说我的症状是肠道方面的出现了问题,让我多食有益肠道的食物,由于我对饮食与健康平日没有怎么关注,所以想知道哪些食物对肠道有益?
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【哪些食物对肠道有益】对肠道有益的食物通常具有加速辅助肠道蠕动、调节肠道内菌群等方面的特点 。而日常生活中的粗纤维食物(谷物,蔬菜等)等食物内所含的营养元素和物质与肠道有益食物的特点相符 。所以肠胃不好的人建议多食酸奶,大蒜、韭菜、胡萝卜、姜黄等食物 。另外要远离高脂肪食品、反式脂肪酸、油炸食品、烧烤食品、刺激性食物、过敏性等食物 。因为这些食物往往不利肠道健康 。
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