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气虚精亏什么症状 气虚精亏可以跑步吗

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1. 气虚精亏什么症状气虚指的是人体内元气不足，从而所导致的一系列病理变化以及症候变现，因为从中医的角度上来看，精依气生，气化为精，精的生成来源于气，精的生理功能依赖于气的推动和激发 ， 精与气之间是相互依存、促进的 。
因此如果人体气虚时间过长的话也同样会导致精气的亏损，此时就有可能会出现体质虚弱、四肢乏力、面色苍白、呼吸短促、声音低微等症状 。
2. 气虚精亏可以跑步吗建议强度不要过大 。
跑步在生活中是一项很常见的有氧运动，平时适当地跑跑步的话可以增强人体的心肺功能 ， 加快人体的新陈代谢，从而提高人体的抵抗力，所以对于气虚精亏的人群来说，平时是可以适当地跑跑步的 。
但是因为气虚的人一般体质都比较虚弱 ， 很容易呼吸短促，所以在刚开始跑步的时候建议最好是慢跑，或者慢慢地走 ， 以免使身体消耗过大 。
3. 气虚的人做什么运动可以补气【气虚精亏什么症状 气虚精亏可以跑步吗】 建议做一些舒缓的运动 。
对于气虚比较严重的人群来说，首先建议最好是保证足够的休息时间，在此前提下再慢慢地增加运动，前期建议以慢走为主 ， 等到体质稍微增强一些之后再适当地增快走路的速度 ， 直至达到慢跑的程度 。
平时也可以适当地多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物 ， 比如牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果等 ， 以此来增强身体的营养 。
4. 气虚的人减肥是不是瘦不下来建议先补气 。
因为人体内的元气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质 ， 因此对于气虚的人群来说，就会造成脏腑机能的衰退，抵抗力的下降，并且体内运化水湿的功能也会下降，从而会出现四肢浮肿等虚胖的现象 。
因此如果气虚的人想要减肥的话，那么一般是需要先补气的，平时可以多吃一些具有补气作用的食物，比如红枣、桂圆、核桃、黑芝麻等 。

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