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如果每天锻炼感到没力气，但在1至2小时左右可以很快恢复，这种情况是正常的 ， 但如果长时间甚至整天都感到没力气 ， 可能是因为运动量过大，超过身体负荷导致的 ， 建议先休息几天再锻炼 。
为什么每天锻炼反而没力气运动之后感到乏力与运动量有关 ， 不同的体质，运动量不同，身体反应也不相同 ， 适当运动感到劳累是正常的 ， 一般可以很快恢复 。
做完运动后要注意多放松，按摩和拉伸肌肉，睡觉之前最好可以洗个温水澡，缓解劳累感，让身体可以短时间内恢复精力 。
【为什么每天锻炼反而没力气】 刚开始锻炼时要循序渐进 ， 运动量不宜过大，并且运动前的热身运动一定要做到位 ， 以免造成肌肉损伤 。
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