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胆固醇虽然是人体内不可缺少的一种营养物质 ， 但是这种物质的需求量是比较少的，如果摄取过多的话就容易出现胆固醇过高的情况，很容易影响到人的健康 ， 有的人觉得胆固醇高就是血脂高 ， 那胆固醇高是不是血脂高？胆固醇高和血脂高是一回事吗？
1、胆固醇高是血脂高吗
胆固醇高属于血脂高 。
胆固醇高也叫做高胆固醇血症，是指血液中的低密度胆固醇偏高，或者高密度胆固醇偏低的一种症状 。
血脂高也叫高血脂 ， 是指血液中的的低密度胆固醇或者甘油三酯偏高，或者高密度胆固醇偏低的一种症状 。胆固醇高是包含在血脂高里面的 。
2、血脂高是胆固醇高吗
血脂高不一定是胆固醇高，还有可能是甘油三酯偏高 。高血脂症包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症 。
3、血脂高的危害
血脂高对人体的危害非常大，早期可能引起头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等症状，严重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎、脂肪肝、脑中风等严重疾病 。
4、降低血脂饮食推荐
(1)拍黄瓜
食材：黄瓜250克，盐、蒜末、陈醋、鸡精、香菜末、香油适量 。
做法：将黄瓜洗净，用刀拍至微碎，切成块状，放在盘子中，加盐、蒜末、陈醋、鸡精、香菜末、香油拌匀即可 。
功效：黄瓜所含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，从而降低血脂 。
(2)番茄丝瓜
食材：蕃茄100克 ， 丝瓜250克，葱花、盐、鸡精、植物油适量 。
做法：将丝瓜去皮和蒂，洗净，切滚刀块；番茄洗净，去蒂，切块 。把炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成熟，加葱花炒出香味 。最后放入丝瓜块和番茄块炒熟，用盐和味精调味即可 。
功效：番茄中纤维素与人体内生物盐结合后可以由消化道排出体外，因为人体内生物盐需要由胆固醇来补充，达到降低胆固醇的作用 。
(3)芹菜木耳炒百合
食材：木耳5朵 ， 芹菜1棵，百合少许 ， 蒜末、盐、鸡粉、生粉适量 。
做法：将木耳用清水浸淋后滴洗干净，芹菜洗净后切小段，百合洗净，然后将木耳、芹菜、百合焯水后捞起备用 。在锅内放少量油 ， 烧热后加入蒜末，爆香后加入木耳、芹菜、百合翻炒 。最后加入适量盐和鸡粉调味 ， 再埋稀芡即可 。
功效：芹菜中含有丰富的维生素P及多种黄酮类化合物，具有清除附着在血管壁上的胆固醇、低密度脂蛋白的作用
(4)香菇茄条
食材：香菇40克，茄子300克 ， 腐竹50克，花椒油、蒜蓉、盐、鸡精、香油适量 。
做法：将茄子去蒂 ， 刨去外皮，切成小指粗的条，用清水泡洗，放入蒸盘中，上屉蒸至软烂 ， 取出用纱布包裹，挤干水分 。香菇用温水泡发，去柄 ， 切筷子粗的条，用沸水汆透，捞出，攥干水分 。腐竹泡软，切段，焯透 。再将茄条、腐竹段和香菇条放在小盆内，加入盐、味精拌匀后，放上蒜蓉，立即浇入烧热的花椒油，加盖焖约5分钟至入味，淋香油拌匀即可 。
【胆固醇高是不是血脂高 胆固醇高和血脂高是一回事吗】功效：香菇中含有的香菇嘌呤等核酸类物质，对胆固醇有溶解作用，可有效地促进体内过多胆固醇溶解并排出体外 。
(5)洋葱番茄汤
食材：洋葱100克，蕃茄50克，姜片、盐、香油各3克 。
做法：将蕃茄、洋葱洗净后切成小块 。然后在煮锅中加入适量清水，放入姜片，煮沸后放入蕃茄和洋葱块 ， 继续煮沸后改小火煮15分钟 ， 最后加入盐和香油调味即可 。
功效：洋葱中含有蔬菜中极为少有的前列腺素A，前列腺素A有扩张血管、降低血压、降低血液粘稠度、增加冠状动脉血流量、预防血栓形成的作用 。
(6)姜拌海带
食材：水发海带150克，盐、酱油、醋、姜末、香油、鸡精少量 。
做法：将水发海带用温水洗净，切成细丝，放入沸水中焯透，捞出沥干水分 。再将姜末、盐、酱油、醋、香油、鸡精调成调味汁，拌入海带丝中，装盘即可 。
功效：海带富含的牛磺酸可以降低血脂、血压，能够增加微血管的韧性，可抑制动脉粥样硬化，对血管有很好的保护作用 。
5、胆固醇高的饮食
1.患者需要注意饮食的均衡性，要从多累食物中摄取营养成分 。
2.尽量少吃脂肪高，胆固醇高的食物 ， 比如蛋黄，猪肝，猪肾，鸡肝，虾皮，蟹黄等 。
3.避免食用高糖食物，高糖食物也是引起血管疾病的主要因素之一，会增加血液的粘稠性，增加心血管疾病的风险 。
4.注意适当的补充不饱和脂肪酸 ， 增加血液中高密度脂蛋白的含量，减缓心血管压力 。
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