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胆固醇高泡什么茶 胆固醇高喝什么茶好

生活百科胆固醇


胆固醇高泡什么茶 胆固醇高喝什么茶好

文章插图
说到胆固醇 ， 大家应该都不陌生 ， 经常听到有人体检的时候医生会说胆固醇偏高 ， 不能吃些脂肪含量高的食物，其实胆固醇是人体必需的一种营养物质，但是胆固醇如果过高的话就会出现身体的不适，那胆固醇高泡什么茶？胆固醇高喝什么茶好？
1、荷叶健脾茶
材料：荷叶15克 。
冲泡方法：将荷叶切成碎末 ， 放入茶杯中，加适量的沸水冲泡 ， 盖上盖焖泡20分钟后，代茶饮用 。
功效解析：荷叶可以清热解暑 ， 健脾，降低胆固醇 ， 适用于胆固醇高、高血压、肥胖的人群饮用 。
饮用禁忌：孕妇及上焦邪盛者不宜饮用 。
2、绞股蓝茶
材料：绞股蓝5克 。
冲泡方法：热水冲泡，五分钟后即可饮用 。
功效解析：绞股蓝茶具有显着的降三高作用，尤其擅长降胆固醇、降血脂 。临床上多用于辅助治疗高脂血症 。
3、菊花绿茶饮
材料：杭菊花10克、绿茶3克 。
冲泡方法：开水冲泡即可 。
功效解析：菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，降低胆固醇的功效，长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果 。
4、决明菊花茶
材料：草决明子5克、菊花5克 。
冲泡方法：菊花洗净后备用，草决明子洗净后炒至微膨后捣碎，用纱布包好，煮沸，煎至微黄再倒入菊花同煎几分钟即可 。代茶饮 ， 一次饮完后再加入水冲泡，直至无味 。
功效解析：常喝有降低胆固醇、清热、平肝作用 。
5、丁香茉莉茶
材料：丁香，茉莉花，绿茶各3克 。
冲泡方法：将上述材料研磨成细末，放入茶杯中，加适量沸水冲泡 。盖上杯盖浸泡20分钟后代茶饮用 。
功效解析：可以温中暖胃，理气化浊，降低胆固醇 。适用于寒性胃痛，消化不良，胆固醇高的人群饮用 。
饮用禁忌：热性病即阴虚内热者不宜饮用 。
6、银杏叶茶
材料：银杏叶20克 。
冲泡方法：将银杏叶用清水洗净，然后放入茶杯中，加适量沸水冲泡 。盖上杯盖 ， 浸泡约半小时后，代茶饮用 。
功效解析：可以敛肺平喘，活血化瘀，降胆固醇 ， 降血压，适用于胆固醇高，冠心病患者饮用 。
7、陈皮决明子茶
材料：陈皮10克，决明子20克 。
冲泡方法：将陈皮捡净杂质后洗净，晾干或烘干，切碎备用 。再将决明子洗净 ， 敲碎，与切碎的陈皮一同放入砂锅 。加水浓煎2次，每次20分钟，过滤 ， 合并2次滤汁 ， 再用小火煨煮至300毫升即可 。分早晚2次 ， 代茶饮用 。
功效解析：具有燥湿化痰、清肝、降低胆固醇的功效 ， 适合体质湿热、身体肥胖的人群饮用 。
8、山楂橘皮茶
材料：炒山楂、橘皮各10克，荷叶15克 。
冲泡方法：将上述材料分别用清水洗净 ， 然后一同放入砂锅中，加水煎煮 。煮沸后 ， 去渣取汁，代茶饮用 。
功效解析：可以健脾理气，升清化浊 ， 消食导滞 。适用于胆固醇高伴随有体型肥胖，头晕胸闷、腹胀痞满、精神倦怠等症者饮用 。
9、玫瑰茉莉花茶
材料：玫瑰花、茉莉花各6克，绿茶3克 。
冲泡方法：将上述材料一起放入茶杯中，加入适量的沸水冲泡 。盖上杯盖，浸泡20分钟后，代茶饮用 。
功效解析：可以活血散瘀，降低胆固醇 。适用于胆固醇高并伴有胸闷心烦，四肢麻木，舌色紫暗有瘀斑者饮用 。
10、桑寄生首乌茶
材料：桑寄生、制首乌、黄精各15克 ， 生蒲黄10克 。
冲泡方法：将上述材料分别用清水洗净，然后一同放入砂锅中 ， 加水煎煮两次 。将两次汁液混合，代茶饮用 。
功效解析：可以滋补肝肾 ， 活血，降低胆固醇，适用于胆固醇高并伴随有腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣健忘等肝肾阴虚证者饮用 。
饮用禁忌：脾胃虚幻，腹泻及痰湿痞满者不宜饮用 。
11、降低胆固醇吃什么
1、吃柚子降低胆固醇
柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，具有降低胆固醇、减肥、美容等作用 。柚子中所含的大量维生素C能降低血液中的胆固醇，更重要的是柚子中所含有的这些微量元素还具有降低血液黏稠度，减少血栓形成的作用 。
2、吃火龙果降低胆固醇
火龙果是一种低能量、高纤维的水果，含有非常丰富的水溶性膳食纤维 ， 因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效 。一般人可在正餐中间吃点火龙果 ， 再适当减少主食的分量，对健康很有好处 。
3、吃山楂降低胆固醇
山楂号称果胶之王，果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂 。而且山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用 。值得一提的是，山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克 。
4、吃西柚降低胆固醇
西柚富含钾元素，但几乎不含钠 ， 是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果;而且西柚还含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，起到维护血管功能的作用，能够有效预防心脏病 。
5、吃苹果降低胆固醇
苹果含有大量的多酚及黄酮类物质，这些营养元素对预防心脑血管疾病尤为重要 。坚持每天吃两个苹果，胆固醇可降低约16% 。这对于高胆固醇血症患者尤为适用 。而且苹果中的多酚不仅可以保护心血管 ， 还有抑制癌症的功效 。
6、吃葡萄降低胆固醇
【胆固醇高泡什么茶 胆固醇高喝什么茶好】葡萄和葡萄酒葡萄汁一样含有白黎芦醇，白黎芦醇是一种能够降低胆固醇的天然性物质 。经常吃葡萄能够使体内的胆固醇降低 ， 还能抑制体内血小板的聚集，因此葡萄是最适合高血脂患者降低胆固醇的水果 。

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