![胆固醇高泡什么茶 胆固醇高喝什么茶好](http://img.zhejianglong.com/240101/0142496101-0.jpg)
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说到胆固醇 , 大家应该都不陌生 , 经常听到有人体检的时候医生会说胆固醇偏高 , 不能吃些脂肪含量高的食物,其实胆固醇是人体必需的一种营养物质,但是胆固醇如果过高的话就会出现身体的不适,那胆固醇高泡什么茶?胆固醇高喝什么茶好?
1、荷叶健脾茶
材料:荷叶15克 。
冲泡方法:将荷叶切成碎末 , 放入茶杯中,加适量的沸水冲泡 , 盖上盖焖泡20分钟后,代茶饮用 。
功效解析:荷叶可以清热解暑 , 健脾,降低胆固醇 , 适用于胆固醇高、高血压、肥胖的人群饮用 。
饮用禁忌:孕妇及上焦邪盛者不宜饮用 。
2、绞股蓝茶
材料:绞股蓝5克 。
冲泡方法:热水冲泡,五分钟后即可饮用 。
功效解析:绞股蓝茶具有显着的降三高作用,尤其擅长降胆固醇、降血脂 。临床上多用于辅助治疗高脂血症 。
3、菊花绿茶饮
材料:杭菊花10克、绿茶3克 。
冲泡方法:开水冲泡即可 。
功效解析:菊花清肝明目,茶叶有增强血管弹性,降低胆固醇的功效,长期饮用,对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果 。
4、决明菊花茶
材料:草决明子5克、菊花5克 。
冲泡方法:菊花洗净后备用,草决明子洗净后炒至微膨后捣碎,用纱布包好,煮沸,煎至微黄再倒入菊花同煎几分钟即可 。代茶饮 , 一次饮完后再加入水冲泡,直至无味 。
功效解析:常喝有降低胆固醇、清热、平肝作用 。
5、丁香茉莉茶
材料:丁香,茉莉花,绿茶各3克 。
冲泡方法:将上述材料研磨成细末,放入茶杯中,加适量沸水冲泡 。盖上杯盖浸泡20分钟后代茶饮用 。
功效解析:可以温中暖胃,理气化浊,降低胆固醇 。适用于寒性胃痛,消化不良,胆固醇高的人群饮用 。
饮用禁忌:热性病即阴虚内热者不宜饮用 。
6、银杏叶茶
材料:银杏叶20克 。
冲泡方法:将银杏叶用清水洗净,然后放入茶杯中,加适量沸水冲泡 。盖上杯盖 , 浸泡约半小时后,代茶饮用 。
功效解析:可以敛肺平喘,活血化瘀,降胆固醇 , 降血压,适用于胆固醇高,冠心病患者饮用 。
7、陈皮决明子茶
材料:陈皮10克,决明子20克 。
冲泡方法:将陈皮捡净杂质后洗净,晾干或烘干,切碎备用 。再将决明子洗净 , 敲碎,与切碎的陈皮一同放入砂锅 。加水浓煎2次,每次20分钟,过滤 , 合并2次滤汁 , 再用小火煨煮至300毫升即可 。分早晚2次 , 代茶饮用 。
功效解析:具有燥湿化痰、清肝、降低胆固醇的功效 , 适合体质湿热、身体肥胖的人群饮用 。
8、山楂橘皮茶
材料:炒山楂、橘皮各10克,荷叶15克 。
冲泡方法:将上述材料分别用清水洗净 , 然后一同放入砂锅中,加水煎煮 。煮沸后 , 去渣取汁,代茶饮用 。
功效解析:可以健脾理气,升清化浊 , 消食导滞 。适用于胆固醇高伴随有体型肥胖,头晕胸闷、腹胀痞满、精神倦怠等症者饮用 。
9、玫瑰茉莉花茶
材料:玫瑰花、茉莉花各6克,绿茶3克 。
冲泡方法:将上述材料一起放入茶杯中,加入适量的沸水冲泡 。盖上杯盖,浸泡20分钟后,代茶饮用 。
功效解析:可以活血散瘀,降低胆固醇 。适用于胆固醇高并伴有胸闷心烦,四肢麻木,舌色紫暗有瘀斑者饮用 。
10、桑寄生首乌茶
材料:桑寄生、制首乌、黄精各15克 , 生蒲黄10克 。
冲泡方法:将上述材料分别用清水洗净,然后一同放入砂锅中 , 加水煎煮两次 。将两次汁液混合,代茶饮用 。
功效解析:可以滋补肝肾 , 活血,降低胆固醇,适用于胆固醇高并伴随有腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣健忘等肝肾阴虚证者饮用 。
饮用禁忌:脾胃虚幻,腹泻及痰湿痞满者不宜饮用 。
11、降低胆固醇吃什么
1、吃柚子降低胆固醇
柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素,具有降低胆固醇、减肥、美容等作用 。柚子中所含的大量维生素C能降低血液中的胆固醇,更重要的是柚子中所含有的这些微量元素还具有降低血液黏稠度,减少血栓形成的作用 。
2、吃火龙果降低胆固醇
火龙果是一种低能量、高纤维的水果,含有非常丰富的水溶性膳食纤维 , 因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效 。一般人可在正餐中间吃点火龙果 , 再适当减少主食的分量,对健康很有好处 。
3、吃山楂降低胆固醇
山楂号称果胶之王,果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂 。而且山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用 。值得一提的是,山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克 。
4、吃西柚降低胆固醇
西柚富含钾元素,但几乎不含钠 , 是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果;而且西柚还含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤,起到维护血管功能的作用,能够有效预防心脏病 。
5、吃苹果降低胆固醇
苹果含有大量的多酚及黄酮类物质,这些营养元素对预防心脑血管疾病尤为重要 。坚持每天吃两个苹果,胆固醇可降低约16% 。这对于高胆固醇血症患者尤为适用 。而且苹果中的多酚不仅可以保护心血管 , 还有抑制癌症的功效 。
6、吃葡萄降低胆固醇
【胆固醇高泡什么茶 胆固醇高喝什么茶好】葡萄和葡萄酒葡萄汁一样含有白黎芦醇,白黎芦醇是一种能够降低胆固醇的天然性物质 。经常吃葡萄能够使体内的胆固醇降低 , 还能抑制体内血小板的聚集,因此葡萄是最适合高血脂患者降低胆固醇的水果 。
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