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1. 跑步正确姿势助你燃烧脂肪许多人的跑步姿势其实都是错误的，在跑步时要选择大腿带动小腿跑的方法 ， 膝部向前伸，找到自己舒服的位置 。为了防止腿部肌肉过度紧绷 ， 要有意识放松踝关节肌肉，放松脚趾 。跑步时脚后跟先着地，然后迅速过渡到脚掌，然后迅速将重心转换到另一条腿上，如此反复 。这样可以避免小腿肌肉变得粗壮起来，多多练习有瘦身和瘦腿的功效 。
2. 现在最流行的超慢跑减肥是什么？超慢跑，顾名思义，就是超级慢的跑步方法，它仅仅是正常步行速度的两倍，不管是什么体质的人的体力都能完全负荷，跑起来相当的轻松 。超慢跑虽然跑的慢，但是要求你坚持的时间要长，基本上要跑一个小时才能达到燃脂的目的，当然，即使你跑得快 ， 也是一个小时之后才能达到燃脂的目的 。
【超慢跑动作要领揭秘，教你比别人加倍燃烧脂肪】 超慢跑减肥的动作要领：超慢跑人员一般想像自己是木偶被线拉着，挺直身体的同时却不施力，只是利用手肘的力量 ， 将手臂往后拍动，大家可以自行脑补一下 。超慢跑运动在人体体力消耗少的情况下，起到高速燃脂的目的，你也来试试吧！
说了这么多，总结起来跑步的姿势是：大腿要用力，跑步步频要慢，时间要长，你学会了吗？
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