文章插图
1. 雾霾天适合运动吗雾霾天气不适合运动 。特别是有室外运动习惯的人，在雾霾天气不宜进行运动 。如果是要进行运动 ， 可以选择在室内进行中低轻度运动 。
2. 雾霾外出运动的坏处雾霾天不适宜进行户外运动，因为雾霾天气空气中有毒微颗粒含量高、空气密度大以及能见度低等等原因，很容易造成身体疾病的发生以及其他安全隐患 。
引发呼吸道、心脑血管疾病雾霾天气，室外空气中的有害微颗粒浓度较高，而运动过程中人体需要呼吸大量的空气以满足身体的需要 。这个时候人体会大量吸入有害微颗粒，引发身体出现呼吸道疾病、心脑血管疾病等等 。
引发炎症及其他疾病另外雾霾天气空气密度较大，湿度较大，如果进行运动，身体很容易因为不能及时得到足够的氧气、汗腺散热受阻而导致身体不适，严重的可能会引发身体炎症以及其他疾病 。
存在安全隐患雾霾天气室外的能见度较低，在室外参加运动，特别是在路边、河边等地进行运动很容易发生安全事故 。
3. 适合雾霾天的运动如果是雾霾天想要进行运动，可以选择在室内进行锻炼 。比如在室内跳绳、练瑜伽、有氧舞蹈等等中低强度的运动，不仅能够锻炼身体，也能够避免雾霾对身体带来的危害 。当然 ， 室内运动之前也需要进行充分的热身运动来避免运动损伤 。
4. 雾霾不适合运动人群【雾霾天适合运动吗】 雾霾天气不适宜进行高强度的运动，高强度的运动容易造成人体呼吸防御系统功能受阻 ， 诱发呼吸系统疾病 。所以 ， 在雾霾天气患有高血压、冠心病、糖尿病等患者不适宜参与体育锻炼，以免加重病情 。
推荐阅读
- 老年人运动注意事项
- 快速缓解运动后的酸痛 运动后肌肉酸痛怎么办
- 缩肛运动对男人好处 男人做提肛运动的好处
- 体育运动的好处
- 慢跑运动的好处有哪些 慢跑的好处有哪些
- 运动减肥原理解析
- 4种简单运动让你瘦遍全身
- 七大运动能有效健脑
- 爬山适合带什么吃的
- 运动会加油稿100字800米 运动会加油稿100字800米某某某运动员