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1. 夏季游泳的好处游泳是一项深受大众喜欢的运动，经常游泳，对身体健康有诸多益处，具体如下：
提高呼吸机能在水中运动对于提高呼吸机能有很大帮助 。这是因为 ， 冷水刺激加速机体代谢速率 ， 在水中胸部要受到12~15公斤的水压，呼吸条件比陆地要困难得多，运动中所需大量的氧气是通过增大呼吸深度的方法取得的，使每次呼吸都能吸进大量氧气，呼出大量二氧化碳 。经过长期的锻炼，呼吸肌就会逐渐变得强壮有力 ， 呼吸功能也就大大提高 。
促进血液循环游泳时全身肌肉都要参与活动，使心肌收缩有力 ， 提高循环系统的机能；此外游泳时水温刺激和压力 ， 对心脏血管系统也提出了更高的要求，人在水中成平卧姿势和水对身体的按摩作用，也有利于血液循环 。
减肥降脂水会迅速带走人体的热量，这对于促进新陈代谢，减肥降脂有良好的作用；除此以外，游泳在运动一小时消耗热量排行榜中名列榜首，是一种消耗热量最快的运动 。
提升性功能蛙式及蝶式必需运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常练习这两种姿势，除了可以有效预防子宫下垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病以外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能 。
增强神经系统调节功能游泳时冷水的刺激，对神经系统也有良好的影响 。长期的游泳锻炼，能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病 。
2. 夏季游泳注意事项夏季游泳确实是一项清爽的运动 ， 在游泳场所也经常看到女性的身影，不过在游泳时，应注意以下几点：
1.切勿到水源受到污染的水中去游泳 。
2.温度比较低的时候尽量不要去游泳，也不要到特别凉的水中去游泳 。
3.经期、阴道及子宫防御屏障减弱，抵抗力下降 ， 不宜游泳 。
4.患有阴道炎、急性盆腔炎、急性宫颈炎、泌尿系感染的病人最好不要去游泳 。
5.游泳后应尽快用清洁的水彻底冲洗并擦干身体，以保持皮肤及外阴的清洁 。
夏季游泳时腿抽筋怎么办游泳中常会发生腿部抽筋，这主要是因未作好入水前准备 ， 或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致 。发生抽筋时，如果在浅水区，应马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿 。如在深水区 ， 可采取仰泳姿势，把抽筋腿伸直，待俏有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理 。
夏季游泳时腹痛怎么办【游泳的好处及注意事项】 有时在游泳时，会发生腹痛，一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致 。入水前可以用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸 ， 腹部及全身，以适应水温 ， 如在水中发生腹痛，应立即上岸并注意保暖 ， 还可服藿香正气水，一般腹痛会很快消失 。
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