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1. 有氧运动能稳定血糖降血脂【糖尿病人怎么锻炼身体】 运动分为有氧运动和无氧运动 。有氧运动一般氛围较为温和的运动，运动过程中，肌肉收缩的能量，可完全经过氧化来供给，例如走路、慢跑、打太极、游泳以及慢骑自行车等 。糖尿病患者进行有氧运动，对血糖和血脂较有益处，建议采用“333原则” ， 即一周至少运动3次、每次运动30分钟、心跳速率达到每分钟100~130下为原则，其中心跳速率视年纪以及身体状况进行调整 。
2. 糖尿病患者运动前确认身体状况糖尿病患者在运动前，需要先请教医生，做个详细的身体检查，例如评估视网膜变化、心电图、运动心电图、血压、血糖等 。当血糖高于16.7毫摩尔/升或者低于5.6毫摩尔/升时，暂时不要做较为距离的运动，可以先进行轻度运动，例如散步、轻度柔软体操等 。
3. 饭后散步有助糖尿病糖尿病患者最好再饭后1~3小时之间，并且避开药效尖峰时间运动较好 。如果清晨有运动的习惯，最好再早餐后的1小时再去 。此外，避开在晚餐后进行激烈运动，否则半夜可能会发生低血糖症状 。
4. 糖尿病患者应以爬楼梯代替电梯无论是上班、下班，工作环境有楼梯的，糖尿病患者尽可能选择爬楼梯，有扶手楼梯时，可走左侧快速通道，这样既可以运动还可能增加行走速度 ， 对于稳定血糖有明显的作用 。
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