【瘦手臂怎么做】
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1. 第一步手臂按摩沿着手臂静脉和淋巴进行按摩 ， 从手臂向腋下进行按压，每一次按摩三分钟就可以了，可以达到刺激皮下脂肪和促进淋巴循环的作用，并能将手臂中多余的水分和毒素排出去，从而达到瘦手臂的目的 。如果可以配合使用按摩霜或精油，效果会更好 。
2. 第二步手臂伸展运动手臂伸展运动是人们常选的瘦手臂的方法，一手握一只哑铃 ， 如果没有哑铃，用水瓶装满水来代替也可以 。将手臂向上伸直，高举过头顶，之后手肘弯曲，保持这个姿势10秒钟，重复练习这个动作数次，一直做到手臂发酸发麻为止 。
这个手臂伸展运动可以起到促进手臂脂肪燃烧的作用，并能紧实松弛的手臂赘肉 ， 让手臂的线条更流畅 。
3. 第三步双手合十向上举瑜伽操中也是瘦手臂的方法，这个双手合十向上举的动作就来自于瑜伽操 ， 熟悉瑜伽的人肯定都知道这个动作 ， 这也是非常常见的一个动作 。
双手合十慢慢向上举过头顶，注意手臂要紧贴在耳朵两侧，并尽量向上举 。一条腿抬起来，脚掌贴在另一条腿的膝盖位置，身体保持平衡 ， 和平稳的呼吸，保持这个姿势一会儿 。直到手臂发酸不能再坚持了就可恢复，这个动作不但可以锻炼手臂线条 ， 还能锻炼双腿 。
4. 第四步手臂支撑全身先坐在地面上，双腿向前伸直，之后手掌放在地面上 ， 将身体慢慢支撑起来，再慢慢放下 。
这也是瑜伽中的一个动作，有点难度，并且会觉得有些累，一般人尽量来做就可以了，如果做不到也不要太勉强 ， 避免受伤 。
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