【晨练是饭前好还是饭后好】
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1. 空腹晨练易出现低血糖症状一个人如果在晨起后直接空腹进行锻炼，这个时候肝糖原储备不足，或者长时间运动时血糖大量消耗 ， 如果得不到及时补给 ， 血糖浓度就会迅速降低，脑部储糖量减少，而神经组织有几乎全靠氧化糖来提供能量，所以当血糖降低时，可出现脑和交感神经功能受到影响的症状，如头晕、眼黑、心慌甚至昏厥等 。
2. 空腹晨练对老人心脏不利早晨如果空腹晨练，所小号的能量主要是来自于体内的脂肪分解或肝糖原的分解 。这样就会导致人体血液中的游离脂肪酸大量增加 。虽然游离脂肪酸可以提供运动能量，但是过多后也会对老年人的心脏产生不利影响，往往导致老年人产生各种心率失常，甚至严重者可导致猝死 。
3. 空腹晨练易促使血栓形成人体经过一夜的睡眠，身体的出汗、呼吸、排尿等可导致身体处于缺水状态，晨起后血液浓缩、粘性增加 。而直接晨练会促使呼吸加快，往往还有不同程度的出汗，这就更加重了水分的丢失，因此粘滞的血液更容易有形成血栓、堵塞血管而引发心脑血管疾病的可能 。
4. 饭后晨练的缺点如果吃了早饭后再进行晨练，这个时候吃饱了再运动势必会使消化道的食物消化吸收减慢 。久之，则可造成胃炎、消化不良等症状 。而且饱腹后运动容易造成运动中腹痛，导致运动不能持续 。因此在晨练的时候既不能空腹也不能先吃饱了再运动，需要我们选择一个折中的方法 。
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