【晨练跑步注意事项】
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1. 注意场地选择晨练健身跑要尽量选样较松软的场地，最好在运动场中的跑道上练习跑步，不要在很坚硬的地面上跑步 。
2. 选择合适的鞋子跑步时不要穿硬底鞋，尽量穿鞋底较软较厚的鞋，最好穿运动鞋、胶鞋，没有胶鞋时也可穿布底鞋，但不要穿硬底皮鞋、塑料鞋等 。
3. 掌握正确的姿势跑步晨练的过程中应当避免足跟先着地，应该用前脚掌先着地 ， 允分发挥足弓的弹性，以利于做好缓冲动作，减少脚部着地时的阻力 。腿的后蹬要舒展 。脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛，这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，既可持久，又可避免伤痛 。
4. 保护好脚跑步时，鞋带不宜系得大紧，否则会妨碍脚部的血液循环 。经常用热水泡脚，至少在每次晨练长跑后和每晚睡前要用热水洗脚，这样可以降低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展性，也可以防止伤痛 ， 这样有利于第二天早上晨练 。
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