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1. 跳拉丁舞的好处增强心脏功能跳拉丁舞可以由每分钟80次的心跳升到120次 ， 有些甚至更多 。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力 。
增加关节的灵活性跳拉丁是需要全身的肌肉和关节一起参与的，尤其是如颈、肩、肘、髋、膝、踝等关节 ， 在做出不同的动作及花样时使这些关节都得到了很好的锻炼，提升了灵活性 。
预防脊椎疾病跳拉丁舞时要保持腰背部肌肉时刻绷紧，这样对于腰椎的变形起到了很好的预防作用 。而且常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗 。
塑造好身材跳拉丁舞可以很好的展现自己流畅的肌肉线条，增强了肌肉的收缩与伸张能力对于好身材的塑造起到了很好的作用 。而且跳拉丁舞可以使形体优美 ， 如果是正处于生长发育期的孩子学跳拉丁，可以帮助站姿挺拔，形体优美 ， 且能纠正含胸、驼背等形体问题 。
改善呼吸系统跳拉丁时，肺部舒展力度达到最大化，从而增加氧气的吸入量可以使肺脏强壮，有效的预防疾病 。
可以减肥在拉丁中，因为需要常进行急剧的骨盆摇动，胯部扭摆 ， 可以有效的减去肚子上的赘肉，具有明显的减肥效果 。
放松心情在生活节奏快的社会 ， 不管是学习还是工作带来的压力都是比较大的 。在节奏感强、优扬、激情的舞曲中跳几曲拉?。?可以缓解心理压力，心情得到放松 。
增强自信心跳拉丁舞也是一个展示自己的过程 。在这个过程中可以不断的增强自信心，克服羞涩、恐惧等心理 。
2. 跳拉丁舞的坏处需要投入大量时间【跳拉丁舞的好处和坏处】 跳拉丁不是一下子就能跳得很好的，需要投入大量的时间和精力去不断练习，才能看到好的效果 。
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