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充足的睡眠是美丽的前提

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充足的睡眠是美丽的前提

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人的1生中，有3分之1多的时间是在睡眠中度过的 。正常良好的睡眠 ， 可调节生理机能，维持神经系统的平衡 ， 是生命中重要的1环 。睡眠不良、不足，第2天会感应头昏脑胀、全身无力 。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的干系甚为密切 。保健知识
对于姑娘而言，睡眠就更重要了 。睡美人，顾名思义美人是睡出来的 ， 充足的睡眠是美丽的前提 。
睡眠的充足与否，对1个人的精神状态和外表的美，有着直接影响 。睡眠不足 ， 会引起身体血液循环的不正常，使皮肤表面毛细血管代谢失调，长此下去.皮肤就会黯淡、无光 ， 缺乏神采 。睡得好的人总是神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮 。那是因为在睡眠时，皮肤新陈代谢格外活跃 ， 皮肤表面的分泌和清洁过程不停加强，而供给皮肤营养的毛细血管循环连续增多;良好的新陈代谢 ， 使皮肤能够吸收足够营养，清除表皮的多余物，保证肌肤的再生 。睡眠对1个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大 。
充足的睡眠是美丽的前提
【充足的睡眠是美丽的前提】医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清早2时，因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯 。熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化 。面部是表现美的直观部位，所以保持面部的美丽10分重要 。
一个人的生物钟 ， 是其体内各个器官所固有的生理节律 。人们应当按照自身的生理节律来安排作息 。假如反其道而行之，晚上熬夜，3餐不按时，自然成天昏昏沉沉，疲惫不堪 。
爱睡的姑娘美丽 。因为身体排毒有按时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱 。从身体排毒时间表来看.21：00～23：00是免疫系统排毒;23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需在熟睡中进行;凌晨1：00～3：00是大肠排毒：早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养 。针对差别的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容 。

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