【打乒乓球会影响身高吗】
文章插图
1. 打乒乓球会影响身高吗结论：青少年打乒乓球有助于长高
打乒乓球需要弯腰 ， 屈膝，很多人担心这样会对身高造成影响，再加上打乒乓球的国家运动员，多半不高，因此更有一种打乒乓球会影响身高的观念 。这只是因为乒乓球对速度、灵活性、协调性等要求极高，个子矮一点在这方面会比较有优势而已 。实际上，打乒乓球能刺激骨骼发育，对青少年长高有一定的帮助 。
2. 打乒乓球容易驼背吗打乒乓看似弯腰驼背，但是一直在运动之中 ， 不是单单的玩手机或者电脑姿势一成不变，因此不能将所有的弯腰动作都当成驼背 。多打乒乓球是能活动筋骨，舒展身体的 ， 并不会引起驼背 。
3. 哪些运动最有助于长高有氧运动游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动 。
通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌，生长激素又会促进孩子长高 。有氧运动最好每周3～5次，每次30～60分钟 ， 每天不超过2小时，可分2～3次进行 。
弹跳运动人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动 ， 可使下肢得到节律性的压力 ， 充足的血液供应会加速骨骼生长 ， 帮助孩子长高 。弹跳运动以每天1～3次 。每次5～10分钟为宜 。
伸展运动引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活 。配合前两种运动，每周进行3～5次 。
推荐阅读
- 打乒乓球避免运动损伤
- 打网球穿什么衣服 打网球穿什么好
- 打网球的注意事项
- 打网球的好处和坏处
- Wps文字如何设置双面打印及正反页码，WPS如何单独设置奇数页页码？
- 汽车到底需要不用打蜡 汽车有没必要打蜡
- 打坐的最佳时间
- 打坐出汗是怎么回事
- 打坐时流泪是怎么回事
- 打坐会导致o型腿吗