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中伏养生注意防暑降温

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中伏养生注意防暑降温

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“中伏”时节气高温闷热，且是雷阵雨最多，易挟湿 。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗 ， 尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等病 。
中伏养生注意防暑降温
为了避暑热，很多人整夜靠电风扇和空调来降温，这种做法有损身体健康 。电风扇吹得过久会破坏人体出汗的均衡状态，使人感到头疼、头昏、全身不适 ， 严重者还可能诱发其他疾病 。在空调房里待的时间过长 ， 会浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振 。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病 。
吹电风扇时不宜对人直吹，以免风邪侵入体内;风扇宜吹吹停停，或用摆头电风扇 。对于老人、小孩，以及身体虚弱者，更要少吹 。使用空调时必须注意，室内温度不要低于27℃，室内外温差不超过8℃ 。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风;尽量不要长时间呆在空调房内;不要出汗后直接吹空调 。
为了防暑降温，很多人都喜欢喝绿豆汤 。绿豆汤虽好，但不要多喝 ， 更不能当水喝 。“虽然大多数人都可以放心地喝绿豆汤，没有太多禁忌，但是体质虚弱的人，不要多喝 。从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，也不要多喝，否则会加重症状 ， 甚至引发其他疾病 。由于绿豆具有解毒的功效，正在吃中药的人也不要多喝 。”
【中伏养生注意防暑降温】为了防暑，许多人还喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等 。盛夏时节，烈日炎炎，人体实际处于外热内寒的状态，所以冷食不宜多吃 。少吃尚可，贪多则容易造成肠胃功能紊乱，导致腹泻、腹痛，伤及脾胃 。

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