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足疗的好处有哪些呢

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足疗的好处有哪些呢

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足疗，大家都是很了解的吧，可是你真的知道足疗有哪些好处吗?足疗的禁忌有哪些呢?有脱发问题的人能用足疗来改善吗?足疗能治疗手脚冰凉的患者吗?足疗的好处有哪些呢?如果大家想弄清楚这些问题 ， 就和小编来看一下下面这篇文章吧 。
足疗的好处有哪些呢
1.叩击法
把手握成拳头来敲击脚底和脚踝 。每个脚敲50下，每天敲一次 。
2.摩擦法
可用手掌鱼际来回摩擦足底，左右各50次，使足跖皮肤微热 。
3.踩踏法
赤足直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋 ， 或赤足踩踏健身球(或高尔夫球)前后来回滚动，以刺激足底 。
4.按压法
用拇指用力按压脚底的反射区 ， 最好是感到有酸胀的感觉 。也可用发夹的钝头或一捆成束的牙签戳压足底 。
还可用拇指按趾背、食指按压相应的趾腹，同时用力相对按揉 。治疗早秃、脂溢性秃发要按揉双足第四趾 防治体虚引起头发枯黄、早白、易折断脱落应按揉第五小趾 治疗斑秃应按揉第二、第三趾 。按揉要均衡有力，每日可进行多次 。
足疗健身法操作简便易行，不需要特殊器械 。各人可根据自身情况因地置宜，分别选择上述可行方法锻炼治疗 。长期坚持不仅有助于防治白发、脱发，还可强身健体、延年益寿 。
足部按摩七禁忌
1.饭前30分钟、饭后1小时内不可做足部按摩;
2.足部按须饮水300~500开水 。有严重心肾病的人及老人按摩饮水不150毫升;
3.女性在怀孕、月经期间不宜做足部按摩 。但对月经不调、痛经者按摩时，力度要轻;
4.各种传染性疾病患者 ， 不宜做足部按摩;
5.病人在服药治疗期间接受足部按摩不应停药;
6.对于严重的心脏病、肾病、糖尿病、肝病患者，按摩力度要轻，双足按摩不能超过10分钟;
7.足部按摩师操作结束后，须用热水洗手 。
足浴能有效改善手脚冰凉
1、桂皮
消肿
桂皮 ， 又被叫做肉桂、官桂或香桂，它与花用的香料，二者都有温泡脚 ， 对于因肾病的的缓解作用 。
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿 。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷 。
如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法 。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用 。
2、生姜
祛寒
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小 。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢 。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚 。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块) ， 将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右 。
煮好后 ， 将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜) 。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚 。生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发 。
半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言 。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重 ， 可酌情增加姜的用量 。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善 。
足疗的好处
1.促进血液循环
一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛 。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度 ， 从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷 。
经常泡脚会使全身血液的流量增加，女性为10-13倍，男性为13-18倍 。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善 。
2.促进新陈代谢
足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素 ， 肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢 。
3.消除疲劳
当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积 。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响 ， 使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物 。
在剧烈运动后，每公斤血液中平毫克的30分钟后下降5时降低20毫克左 ， 不感觉疲劳 ， 这时血中的乳酸热水不足，疗是消最简单有效的办法 。
4.改善睡眠
【足疗的好处有哪些呢】足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用 。这种温热刺激反射到大脑皮层 ， 对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换 。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症 。

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