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游泳后肚子疼怎么回事 游泳后肚子痛怎么回事

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游泳后肚子疼怎么回事 游泳后肚子痛怎么回事

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1. 游泳后肚子痛怎么回事没有做热身运动【游泳后肚子疼怎么回事 游泳后肚子痛怎么回事】 下水游泳之前没有做足够的热身运动 ， 游泳时内脏器官不能适应剧烈的运动需要，产生的不正常反应，肚子疼也属于其中的一种 。
肝脾肿大引起肚子疼痛心脏功能不能迅速跟上游泳时的需要，大静脉的血液回流受到阻碍，以致肝脾暂时淤血肿大，外膜张力增加，就容易引起肚子疼痛 。
肠胃受冷刺激而疼痛下水后由于水温偏低，肠胃手冷收缩，改变了正常的蠕动规律，使得肠子里面的气体和食物聚集在一起，刺激肠神经而引起肚子痛 。
饱腹游泳引起肚子痛饱腹时肚子本来就胀胀的 ， 血液也集中在该部位消化运作 。如果突然运动，肠胃受到过分的牵扯，就容易引起疼痛 。且饭后立即运动，还会影响消化，对胃伤害很大 。
身体疾病引起腹痛本身有肠胃疾病、寄生虫、慢性痢疾的人，本身就会出现肚子疼痛的现象，下水游泳后受冷水刺激，疼痛症状更加明显了 。此外 ， 某些神经性原因也可能引起游泳时肚子痛 。
2. 游泳肚子疼怎么办做好热身运动为了防止游泳的时候肚子疼 ， 游泳之前要做好充分的准备活动，使内脏器官的功能更好地适应游泳需要 。游泳时速度要由慢到快，并掌握好正确的呼吸节奏和深度，防止发生呼吸紊乱和内脏器官缺氧 。
经常锻炼增强心肺功能长期坚持游泳锻炼 ， 能锻炼心肺功能，减少内脏器官发生淤血的现象 ， 免游泳时由于内脏淤血而出现肚子痛 。
饭后1小时内不游泳吃完饭要先休息1小时左右再游泳，立即游泳会影响肠胃运作，而且在运动时，身体晃动，肠胃也会跟着晃动 。装满了食物的胃本来就很饱满了，再动一下自然会扯着痛了 。
出现肚子痛停止游泳游泳的过程中发现肚子痛要减慢游速，在水中原地上下调整呼吸，并用手按压疼痛处 ， 待疼痛稍缓解后 游回岸边休息，有条件的可以使用热毛巾热敷疼痛部位，必要时请医生检查治疗 。


3. 游泳怎么预防肚子疼1、充分的进行热身 。为了防止游泳后肚子疼，游泳前要充分做好准备活动，使内脏器官功能更好的适应游泳的需要，如先慢跑几分钟或是原地跑跳，然后做压腿、压肩、摆腿、转肩等动作，活动开身体各个部位和关节 。
2、掌握呼吸节奏 。游泳时速度要逐渐加快，并掌握呼吸节奏和深度，防止发生呼吸紊乱和内脏器官缺氧，造成肚子疼 。
3、控制游泳的运动量 。游泳的强度过大，运动量过度 ， 也是会导致身体疲劳 ， 引发肚子疼等不适，因此建议游泳时要控制运动量，每次游泳时间不宜超过1小时 。
4、坚持游泳锻炼 。经常坚持游泳锻炼 ， 使心肺功能得到改善，游泳时能较快的处理回流的血液，不致使内脏器官发生淤血现象 。
5、及时补充水分 。游泳中由于出汗或其他原因，会有水分、盐分流失的现象，如果不能及时补充，容易发生水、电解质代谢紊乱，导致腹直肌痉挛 ， 产生肚子疼，因此在游泳过程中要及时的补充水分 ， 每次喝上200-300ml水为宜 。
4. 游泳的注意事项有哪些1、空腹或是饱腹游泳都可能引起身体的不适，因此一般在饭后1-2小时去游泳为好 。
2、温度比较低的时候尽量不要去游泳，也不要到特别凉的水中游泳 。
入水前建议用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸、腹部、全身，以便身体适应水温 。


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