文章插图
1. 健身一周几次最好每个人健身的目的不同，自然一周需要锻炼的次数可能也会有不同，但是不管是为了减肥还是增?。?建议一周锻炼3-5次为最好 。
2. 减肥健身一周几次最好【健身一周几次最好】 如果进行健身锻炼的目的是为了减肥，虽然说可以每天锻炼一定的时间，那样燃脂效果会更好，但是为了避免因运动强度过大而造成运动伤害，建议一周保持4-5次的频率即可 。
3. 健身增肌一周几次最好人体的正常肌肉群在进行锻炼之后 ， 是需要时间来恢复的，通常需要2-3天才能恢复，每天高强度的锻炼同一块肌肉，不仅能增?。?可能还会导致回缩 。
所以如果健身是为了能锻炼出肌肉，达到增肌的效果 ， 或者是想要增重的人群，建议可以一周锻炼3-4次，这样既能保证给肌肉锻炼部位有适当刺激，又能给肌肉有恢复的时间 。
4. 锻炼身体健身一周几次最好单纯的只是通过健身来帮助锻炼身体，增强体质，锻炼次数可以不用像减肥或增肌人群那样频率，每周能锻炼3次，隔天锻炼就可以了 。
推荐阅读
![开网店的详细步骤[怎么无货源开网店]](http://img.zhejianglong.com/230406/10222M949-0-lp.jpg)
- 健身需要吃蛋白粉吗
- 健身前吃饭还是运动后
- 什么健身器材练腹肌
- 骑健身车的正确方法
- 女生在健身房用哪些器材比较好
- 健身车和跑步机哪个好
- 骑健身车的好处
- 女人一生几次婚 八字测算了解婚姻情况如何
- 看婚姻线有几次婚姻，婚姻线在哪个位置
- 成都公积金购房提取可以提几次？